Generacja Z (Sezon 2, Odcinek 7) - Sport w życiu Generacji Z

Generacja Z. Tak nazywa się podcast, którego Państwo właśnie słuchają. Tworzymy go wspólnie z Euronetem i to właśnie w ramach tego podcastu znacznie bliżej przyglądamy się Generacji Z. W ramach naszego podcastu sprawdzamy, czym wyróżniają się osoby z tej generacji, jak patrzą na życie, a także jakie mają motywacje życiowe. Sport to zdrowie. Wie to każdy, niezależnie od wieku i pokolenia. Ale czy Generacja Z jest aktywna fizycznie? Myślę, że sport jest istotny, chociaż czy jest to coś pokoleniowego? Chyba mało osób lubi WF w szkołach, a jest to ten element sportowy wśród młodzieży. Natomiast popularne są przecież czy crossfit, czy bieganie. Bieganie zrobiło się bardzo popularne, gdy osoby biegają po mieście.

I to mi się wydaje, że jest jednak często domeną Młodszych osób, jazda na rowerze, wychodzenie, pogranie w piłkę, w koszykówkę na boisku, te rzeczy się dzieją, chociaż jakby nie patrzeć, dzisiaj młodzież mniej spędza czasu wolnego na świeżym powietrzu, bo nie potrzebuje szukać rozrywek poza własnym domem, co sprawia, że być może obserwujemy coś takiego, że sportu uprawia się mniej. Natomiast ci, którzy chcą, nadal go uprawiają i jest tych osób bardzo dużo. Mówi Adam, przedstawiciel Generacji Z, czy sport w takim razie jest ważnym aspektem jego życia? Sport jest ważnym aspektem życia, chociaż też... Sporty są różne, są sporty indywidualne. Ja bardzo lubię jeździć na rowerze. Gdy byłem w trochę lepszej formie, to lubiłem biegać, więc to są rzeczy, które lubię, traktuję je w pewien sposób jako rodzaj na przykład medytacji, bo to są bardzo monotonne sporty, które uprawia się w pojedynkę.

Można biegać w słuchawkach i zatopić się we własnym świecie, oczywiście z zachowaniem ostrożności. Natomiast jeśli chodzi o sporty drużynowe, to myślę, że tutaj nacisk nieraz przeszedł już w stronę e-sportu tak naprawdę i to jest częstsza rozrywka, choć oczywiście sporty na orliku, gdy wychodzi się zagrać w piłkę, jak najbardziej istnieją. Czy Zetki pojawiają się na siłowniach? Czy są aktywne fizycznie? Mówi Piotr Galus, dziennikarz i promotor zdrowego życia. Widzę sporo młodych osób, które rzeczywiście bardzo licznie przychodzą do klubów fitness i wielokrotnie już podkreślałem to, że często nie wiedzą co tam ze sobą zrobić, ale zauważyłem również jedną zależność, że Zetki przychodzą grupami, Lub są megaindywidualistami.

Więc ja tak apeluję do rodziców i może do zetek, które nas teraz słuchają, nie bójcie się pytać. Naprawdę, słuchajcie, internet nie jest zawsze najlepszym wyborem, ponieważ każdy z was jest inaczej zbudowany i ma inne potrzeby, więc myślę, że warto by zacząć nawet od jakichś zajęć grupowych, wzmacniających plecy, generalnie całe ciało, to aby Wady postawy, których nabywacie się siedząc w szkole za długo przy komputerze i generalnie niewiele się ruszając, zniwelować, aby później zacząć szarpać za ciężary. To jest taka pierwsza grupa, więc apeluję, nie bójcie się pytać tak zwanych trenerów florowych, Którzy kręcą się po klubach fitness i układają i sprzątają czasem po Was porozwalane talerze czy ciężary.

Co moglibyście zrobić? Lub też zrzućcie się na trenera personalnego, który zrobi Wam trening w małej grupie i rozpisze pomysły na ćwiczenia. A druga grupa to indywidualiści, którzy chodzą z zeszytami, ołówkami i długopisami. I wiedzą dokładnie co mają robić i naprawdę świetnie ćwiczą i widzę, że to są naprawdę młodzi ludzie, którzy chcą tego robić. Obserwuję, czasami rozmawiam, mnóstwo programistów, osób, które spędzają dużo czasu przy komputerze i wiedzą jak ważny jest trening siłowy, że brak mięśni na plecach to tak w skrócie to garbienie się, a niestety pozycja komputerowa to pozycja garbiąca się. Więc zawsze kibicuję tym wszystkim, którzy pięknie ćwiczą, spisują swoje ćwiczenia i widać, że to są umysły ścisłe i są mega indywidualistami na tych siłowniach.

Oni nawet kontaktu wzrokowego z nikim nie złapią. Jest to miłe. To są takie dwie grupy zetek, które obserwuję. Swoboda Michajłowa to prezeska atlety, czyli Stowarzyszenia na Rzecz Zrównoważonego Żywienia w Sporcie, a także członek Zarządu Bułgarskiej Federacji Piłki Wodnej. Sport nie jest łatwą rzeczą, wymaga dyscypliny, wytrwałości i silnej wiary, w przeciwnym razie nie możemy osiągnąć dobrych wyników. Dlatego trudno jest naśladować sportowców, ponieważ to co robią jest trudne, ale kiedy ludzie widzą jak wyglądają, a nie ma dobrego sportowca lub sportsmenki, którzy nie wyglądają dobrze, Kiedy ludzie widzą cechy rozwinięte przez sport, każdy chce być jak oni, ale tylko nieliczni mogą przejść przez to wszystko i stać się tak silni, nie tylko fizycznie, ale także psychicznie.

A może sport jest po prostu zaraźliwy i pokolenie Z rzeczywiście potrafi dopingować swoich rówieśników w trwaniu w sportowym stylu życia. Jeżeli znajdzie się ten ziomek albo ta koleżanka, która nam mówi, to jest już sukces, bo przyznaję się, że mając 13, 14 czy 15 lat sam nie myślałem o sporcie jako rzeczy, która miałaby pozwolić mi długo i szczęśliwie żyć, tak to dzisiaj nazywajmy. Bardziej w wieku 17 lat zainteresowałem się tym, że to ciało mogłoby wyglądać inaczej. Efekt był tego taki, że poszedłem, później wszystko mnie bolało i koniec przygody na wiele lat. W ubiegłym tygodniu prowadziłem taki rodzinny bieg troszeczkę, gdzie różne pokolenia mogły biec na krótkim w miarę dystansie, bo w zależności od wieku było to 100.

Dekoracja Z. Panie jeszcze były, ale chłopaków piętnastoletnich już nie. Już zupełnie nikt nie przyszedł na ten bieg w tym wieku i to się powtarza co roku, że piętnastolatkowie, mężczyźni młodzi, zupełnie mają co innego w głowie i oni mają taką przerwę jakby od na przykład biegania. Gdzie oni są w tym czasie? Nie wiem, mają inne pomysły na siebie. A czy myślą, czy mogłoby to się przełożyć na ich zdrowie? Myślę, że nie, że młody organizm gdzie mamy tą burzę hormonów, które zaczynają rządzić emocjami, nie skupia się na tym, co będzie dalej.

Przecież jestem młody, jestem zdrowy, nic mi nie grozi, chodzę, jestem sprawny. O co im wszystkim chodzi? Hormony trochę bardziej za nas decydują niż to, co naprawdę może się wydarzyć i takie realia życiowe. Adam z pokolenia Z mówi, co jemu akurat daje taka aktywność fizyczna oraz sport. Mi sport daje to, że zdaję sobie sprawę, że jeśli się zmęczymy, to nieraz uwalnia się więcej endorfin, to jest potrzebne w życiu. Po drugie, ważna jest jednak chociaż próba utrzymania jakiejkolwiek dobrej kondycji. Warto próbować, lepiej próbować niż nie próbować, nawet jeśli skutek ostatecznie jest mało zadowalający. I daje mi to przyjemność, bo jednak nie ukrywajmy, ja też jeszcze pamiętam czasy, gdy więcej się wychodziło niż siedziało w domu, bo nie było rozrywki żadnej w domu, dlatego jeżdżenie na rowerze kojarzy mi się z dobrym spędzaniem przyjemnym czasu wolnego latem, gdy jest ładna pogoda, gdy nie ma co robić, można wyjść na rower i po prostu się przejechać w takim dystansie jaki uważamy za stosowne.

Także lubię to pozytywne zmęczenie i lubię to, że mogę zająć czas i głowę. Sport to zdrowie, a jego brak to brak zdrowia? Mówi Piotr Galus, dziennikarz i promotor zdrowego życia. Wszystko zależy od organizmu. Zresztą ja bardzo uwielbiam tę odpowiedź, że w sporcie to zależy i generalnie w życiu i jeżeli chodzi o organizm to zależy. Wszystko zależy od tego, z jaką pulą genów się urodziliśmy. Jeżeli urodziliśmy się z dobrą, zdrową, nieskażoną żadnymi rakami u dziadków pulą genów, to generalnie powiedzmy, że jeżeli na własne życzenie nie roztyjemy się, to niewiele nam grozi. Oczywiście tutaj też to zależy, bo

Rak, no niestety rak. Organizm ma to do siebie, że ruchem również oczyszcza się z wielu toksyn, a jeżeli nie będziemy tego robili regularnie, no to na przykład grozi nam rak jelita grubego. A ono jest bardzo ważne, no z jelit idzie cała nasza siła, odporność, a bez tego jelita może już być gorzej. No niestety również takie przypadki bardzo często kończą się po prostu śmiercią. Osiemnastoletnia uczennica szkoły średniej w Lublanie, Taja Potocznik, mówi, że jest aktywna fizycznie każdego dnia, ponieważ chce zrobić coś pożytecznego dla swojego ciała. Staram się być aktywna fizycznie każdego dnia, a przynajmniej spaceruję, jeżdżę na rolkach lub idę na spacer z psem, ale jestem bardziej aktywna 2-3 razy w tygodniu, kiedy chodzę na siłownię.

Pozytywne skutki uprawiania sportu, które zauważam u siebie, są takie, że czuję się znacznie lepiej we własnej skórze. Nawet jeżeli wykonuję niewielki trening, nawet jeżeli idę na spacer, czuję, że zrobiłam coś pożytecznego dla siebie i swojego ciała. Myślę, że w szkole jest absolutnie wystarczająco dużo sportu. Mamy go trzy razy w tygodniu i staramy się jak najwięcej wyciągać z przydzielonych nam godzin. Pytanie tylko, czy do sportu można się przekonać lub na siłę kogo się do sportu zmusić? I tak i nie. I znowu wracamy do tego, to zależy. Myślę, że tutaj trzeba po prostu sposobem. To trzeba sposobem i to leży po stronie rodziców. Oni wiedzą najlepiej na co reaguje ich

Dziecko czy też młody człowiek, nastolatek z pokolenia Z, jakie bodźce są w stanie zmusić go do ruchu, do wykonania jakiejś czynności. Ja niestety jestem zero-jedynkowy i nauczyłem się już tego, żeby nie robić niczego na siłę, bo niestety można kogoś jeszcze bardziej zniechęcić i chętnie współpracuję z tymi, którzy tego naprawdę chcą, bo taka współpraca ma również i mi sprawiać przyjemność. No umówmy się, że jeżeli coś będzie na siłę, to nic dobrego z tego nie wyjdzie, więc powtarzać można, opowiadać można, szukać można rozwiązań, co spowoduje, że taki nastolatek się ruszy lub jaka dyscyplina będzie pasowała i tak naprawdę

Spontaniczna aktywność ruchowa, która odpowiada za chociażby 70% codziennych spalonych kalorii, to nie musi być sport. To może być jakikolwiek ruch wykonany po prostu ciałem, więc tak jak dzieciom przemyca się Warzywa w różnych daniach, tak samo aktywność fizyczną można przemycić na przykład w... Słuchaj, chcesz sobie dorobić? Chodź ze mną, pomożesz przenieść mi jakieś meble lub inne rzeczy z punktu A do punktu B. Mamy tutaj aktywność i nie jest to sport, czyli po prostu może warto przemycać aktywność i ruch w różnych innych sprawach. Na pewno jest coś, o czym cały czas mówi się w kwestii mediów społecznościowych, czyli tego, że gdy oglądamy swoich znajomych, to mało kto, kto nie jest w takiej ładnej, instagramowej formie, lubi się pokazywać.

Najczęściej widzimy zdjęcia znajomych, którzy wrzucają foty właśnie z siłowni, z treningu, z piękną wakacyjną sylwetką. Więc wtedy faktycznie można powiedzieć, że istnieje jakaś stygma i osoby mniej atrakcyjne, czyli zwykle jednak uprawiające też mniej sportu, prawdopodobnie będą się trochę chować i wtedy być może to nieuprawianie sportu nie jest czymś dobrym, no bo nie można się potem pokazać, albo przynajmniej jest pewien wstyd, żeby się pokazać. Czy powinno tak być? To jest inna sprawa, ja uważam, że nie, ale jeśli chodzi o jakąś stygmę, to ona na pewno istnieje. A może wakacje są dobrym momentem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem? I myślę, że ten okres, w którym się teraz znajdujemy, czyli lato, jest najlepszym momentem, aby spróbować. Świat sportu i różnych dyscyplin sportowych stoi otworem.

Nawet na wakacjach długa piesza wycieczka będzie już fantastyczną aktywnością ruchową, sportową, a nie będzie treningiem. Więc po prostu ruszajmy się, czy też po prostu spędzanie czasu nad basenem. No nie musimy pływać, wystarczy, że będziemy utrzymywali to ciało na powierzchni wody lub porzucamy sobie piłką. Ja naprawdę wymyślam w tym momencie ruchy po najmniejszej linii oporu, nie namawiając nikogo do ciężkich treningów. Od wczesnych godzin porannych do późnych wieczornych mamy jasno na zewnątrz, spędzajmy czas na zewnątrz, oddychajmy, ruszajmy się, chociażby zwykłe wyprowadzenie psa będzie już aktywnością fizyczną. Pokolenie Z prawdopodobnie bardzo reaguje na motywację finansową, więc zakładam, że można tutaj w jakiś sposób, nawet delikatnie, po prostu przekupić ich do ruchu, oferując im jakieś granty finansowe za to,

A być może komuś uda się ten ruch na tyle zaszczepić w Z-kach, że po prostu już bez odpowiedniego wsparcia finansowego będą się ruszali. Dziękuję za uwagę i za wysłuchanie tego podcastu i już teraz zapraszam na kolejny odcinek poświęcony Generacji Z. Mateusz Kulik, do usłyszenia.