Dietetyk: po tych objawach poznasz insulinooporność
Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie szczerze. Opowiedziałam mu dokładnie, jak wygląda mój zwykły dzień przy jedzeniu, i okazało się, że „nie ma tragedii, ale jest źle”.To rozmowa o tym, co naprawdę odbiera nam zdrowie - o rzeczach, które robimy codziennie w dobrej wierze: z poranną kawą, croissantem i butelką wody zostawioną w nagrzanym aucie.Rozmawiam z Jakubem o moim zwykłym dniu i o tym, co jest w nim najgorsze. O suszonych owocach, które wcale nie są tak niewinne, o ukrytym cukrze, przez który z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu, i o tym, ile białka naprawdę potrzebuje kobieta po czterdziestce. Pytam też, czy po dwudziestu latach jedzenia byle jak da się to jeszcze odrobić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego „jem jak wróbelek, a i tak tyję” to pułapka - i co naprawdę kryje się w suszonych owocach.Ile białka powinna zjadać kobieta po czterdziestce i dlaczego prawie nikt tyle nie je.Gdzie chowa się ukryty cukier i czemu z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu.Czemu wieczorem przychodzi "ten moment" i ręka sama sięga do szuflady ze słodyczami.Co to jest glikacja i jak cukier po cichu niszczy nasze naczynia krwionośne.Insulinooporność po 35, która dotyczy czterech na dziesięciu Polaków.Dlaczego Jakub jest wrogiem zastrzyków odchudzających i co robią one z kośćmi.Jak pić wodę i kawę, żeby naprawdę nam służyły - i co z mikroplastikiem w kuchni.I najważniejsze: czy po latach jedzenia byle jak da się jeszcze cofnąć szkody.Czy ty też masz wrażenie, że starasz się jeść zdrowo, a i tak brakuje ci energii i coś jest nie tak? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z konkretną listą małych zmian, które możesz wprowadzić już od jutra.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto codziennie w dobrej wierze robi sobie krzywdę przy śniadaniu.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:49 Start rozmowy2:49 Jak naprawdę się odżywiam4:49 Suszone owoce - słodka pułapka7:30 Partnerzy podcastu8:27 Ile białka powinna jeść kobieta16:48 Prawda o płatkach śniadaniowych19:09 Partnerzy podcastu19:53 Co zmienia się w ciele po czterdziestce24:46 Gdzie chowa się ukryty cukier34:20 Glikacja - jak cukier niszczy naczynia42:44 Partnerzy podcastu55:43 Zastrzyki odchudzające - dlaczego są ryzykiem59:09 Dlaczego wieczorem sięgasz po słodycze1:19:51 Od czego zacząć_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Tysiące ofert i wyjazdy last minute do najpopularniejszych kierunków na świecie. Oferty znajdziesz na https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d
Gosia opisuje swoje nawyki odżywiające i Jakub Mauricz ocenia je negatywnie.
Jakub wyjaśnia, dlaczego suszone owoce są źródłem cukru.
Jakub omawia ilość białka w dieta i jej znaczenie dla zdrowia.
Są z Kodano, sieci salonów optycznych. Tam zbadacie wzrok i od razu dobierzecie coś dla siebie. Aktualne promocje na kodano.pl. Link w opisie odcinka.
OHME
NUMA, oliwa wysokopolifenolowa, którą Wam bardzo polecam, a z kodem OHME macie 20 złotych zniżki na oliwę i darmową dostawę. Szczegóły znajdziecie w opisie.
Rozmowa przerwa na reklamę dla partnerów podcastu.
Jakub omawia potrzebę białka dla kobiet po 40 i wpływ na hormonalne równowagę.
OHME
Nutridome, to pierwszy sklep, który łączy odżywcze kosmetyki i suplementy w gotowe rozwiązania, dopasowane do tego, czego akurat potrzebujecie. A z kodem OHME macie 5% na wszystko. Dbasz, bo odżywi...
Na wakacje.pl macie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, także wyjazdy last minute. Ja już zaplanowałam sobie kolejną podróż. Szczegóły, ale nie mojej podróży i link w opisie....
Jakub omawia potrzebę suplementacji witaminą D3 i innymi suplementami.
Podkreśla się zagrożenia związane z cukrem w diете, takie jak insulinooporność i jej relacja z cukrzycą.
Rozważania na temat zdrowych posiłków i znaczenia indeksu glikemicznego dla zdrowia.
Porady dotyczące wtyczki warzyw w dieta i jej wpływu na zdrowie.
Refleksje na temat balansu między pracą a życiem osobistym, szczególnie w wieku 40.
Rozmowa o znaczeniu dobrego stylu życia, wodę, błonnik, białko, suplementację. Autor podkreśla, że to jest szeroki aspekt, nie tylko żywienie.
Autor opowiada o koszcie swoich usług i wyjaśnia, że nie każdy specjalista musi być szczupły, aby być dobrym specjalistą.
Rozmowa o trenerach personalnych, ich role i wyzwaniach. Autor wspomina o swoim doświadczeniu z treningiem trenerów.
XTB, tam gdzie pracują twoje pieniądze. I to z nimi zaczęłam przygodę z inwestowaniem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Są z Kodano, sieci salonów optycznych. Tam zbadacie wzrok i od razu dobierzecie coś dla siebie. Aktualne promocje na kodano.pl. Link w opisie odcinka."
OHME
„NUMA, oliwa wysokopolifenolowa, którą Wam bardzo polecam, a z kodem OHME macie 20 złotych zniżki na oliwę i darmową dostawę. Szczegóły znajdziecie w opisie."
OHME
„Nutridome, to pierwszy sklep, który łączy odżywcze kosmetyki i suplementy w gotowe rozwiązania, dopasowane do tego, czego akurat potrzebujecie. A z kodem OHME macie 5% na wszystko. Dbasz, bo odżywi..."
„Na wakacje.pl macie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, także wyjazdy last minute. Ja już zaplanowałam sobie kolejną podróż. Szczegóły, ale nie mojej podróży i link w opisie...."
„XTB, tam gdzie pracują twoje pieniądze. I to z nimi zaczęłam przygodę z inwestowaniem."
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie szczerze. Opowiedziałam mu dokładnie, jak wygląda mój zwykły dzień przy jedzeniu, i okazało się, że „nie ma tragedii, ale jest źle”.To rozmowa o tym, co naprawdę odbiera nam zdrowie - o rzeczach, które robimy codziennie w dobrej wierze: z poranną kawą, croissantem i butelką wody zostawioną w nagrzanym aucie.Rozmawiam z Jakubem o moim zwykłym dniu i o tym, co jest w nim najgorsze. O suszonych owocach, które wcale nie są tak niewinne, o ukrytym cukrze, przez który z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu, i o tym, ile białka naprawdę potrzebuje kobieta po czterdziestce. Pytam też, czy po dwudziestu latach jedzenia byle jak da się to jeszcze odrobić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego „jem jak wróbelek, a i tak tyję” to pułapka - i co naprawdę kryje się w suszonych owocach.Ile białka powinna zjadać kobieta po czterdziestce i dlaczego prawie nikt tyle nie je.Gdzie chowa się ukryty cukier i czemu z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu.Czemu wieczorem przychodzi "ten moment" i ręka sama sięga do szuflady ze słodyczami.Co to jest glikacja i jak cukier po cichu niszczy nasze naczynia krwionośne.Insulinooporność po 35, która dotyczy czterech na dziesięciu Polaków.Dlaczego Jakub jest wrogiem zastrzyków odchudzających i co robią one z kośćmi.Jak pić wodę i kawę, żeby naprawdę nam służyły - i co z mikroplastikiem w kuchni.I najważniejsze: czy po latach jedzenia byle jak da się jeszcze cofnąć szkody.Czy ty też masz wrażenie, że starasz się jeść zdrowo, a i tak brakuje ci energii i coś jest nie tak? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z konkretną listą małych zmian, które możesz wprowadzić już od jutra.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto codziennie w dobrej wierze robi sobie krzywdę przy śniadaniu.Rozdziały: W tym odcinku1:49 Start rozmowy2:49 Jak naprawdę się odżywiam4:49 Suszone owoce - słodka pułapka7:30 Partnerzy podcastu8:27 Ile białka powinna jeść kobieta16:48 Prawda o płatkach śniadaniowych19:09 Partnerzy podcastu19:53 Co zmienia się w ciele po czterdziestce24:46 Gdzie chowa się ukryty cukier34:20 Glikacja - jak cukier niszczy naczynia42:44 Partnerzy podcastu55:43 Zastrzyki odchudzające - dlaczego są ryzykiem59:09 Dlaczego wieczorem sięgasz po słodycze1: Od czego zacząć_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Tysiące ofert i wyjazdy last minute do najpopularniejszych kierunków na świecie. Oferty znajdziesz na https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d