Oddech a bruksizm, ADHD, relaksacja
W tym odcinku zgłębiamy tajniki oddechu razem z Anitą Jurach - terapeutką oddechu i masażystką. Rozmawiamy o najczęstszych wskazaniach do reedukacji oddechowej, o powiązaniach nieprawidłowego toru oddechowego z bruksizmem, o tym, jak wspierać się oddechowo przy ADHD. Anitę znajdziecie na Instagramie https://www.instagram.com/anita_jurach/ fizjoterapia stomatologiczna , oddech , reedukacja oddechowa , trening oddechowy , ADHD , relaksacja , medytacja , autonomiczny układ nerwowy , bruksizm
Asia Gajewska przedstawia swojego gościa, masażystkę i trenerkę oddechu Anietę Jurach. Rozmawiają o swojej znajomości i jak się z nią poznali.
Ania Jurach opowiada o powodach, dla których osoby przychodzą do niej na trening oddechowy, w tym stres, problemy z oddechem i chęć nauki zdrowego oddechu.
Ania Jurach porównuje efekty oddechu i masażu na autonomiczny układ nerwowy i wyjaśnia, jak prawidłowy oddech może pomóc w regulacji stresu i relaksacji.
Ania Jurach omawia, czy istnieje prawidłowy wzorzec oddechowy, podkreślając, że prawidłowy oddech powinien wspierać zdrowie i samopoczucie, a nie musi być stały.
Ania Jurach szczegółowo opisuje różne ćwiczenia oddechowe, takie jak oddech 4x6, oddech trzmiela, redukcja objętości oddechowej i ich zastosowanie do regulacji autonomicznego układu nerwowego.
Dyskusja na temat najczęstszego występowania bruksizmu oraz jego związek z zaburzeniami oddechowymi, takimi jak migreny, ADHD i depresja.
Opisanie metodyki pracy nad redukcją bruksizmu poprzez trening oddechowy, redukcję stresu i regulację emocji.
Analiza roli oddechów w poprawie koncentracji i regulacji ADHD, w tym propozycje ćwiczeń i technik.
Podziękowania do gości i słuchaczy, a także zachęta do dalszego badania tematu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku zgłębiamy tajniki oddechu razem z Anitą Jurach - terapeutką oddechu i masażystką. Rozmawiamy o najczęstszych wskazaniach do reedukacji oddechowej, o powiązaniach nieprawidłowego toru oddechowego z bruksizmem, o tym, jak wspierać się oddechowo przy ADHD.
Anitę znajdziecie na Instagramie https://www.instagram.com/anita_jurach/
fizjoterapia stomatologiczna , oddech , reedukacja oddechowa , trening oddechowy , ADHD , relaksacja , medytacja , autonomiczny układ nerwowy , bruksizm