O drugiej w nocy nie było w Lublinie żadnych alertów RCB. Alert o rosyjskim ataku na Ukrainę przyszedł około w pół do siódmej i tuż przed siódmą go odwołano. Na Litwie czerwony najwyższy alarm dotyczący zagrożenia z powietrza. Mieszkańców centralnych i północnych części kraju poinformowano, by o poranku udali się do schronów z powodu nierozpoznanego obiektu latającego. Poderwane zostały śmyśliwce NATO, a lotnisko w Kownie było zamknięte przez około godzinę. Także Łotwa ogłosiła żółty alarm lotniczy w regionach graniczących z Litwą. Tuż po godzinie siódmej alarmy w obu krajach zostały odwołane. Papież Leon XIV już w Watykanie. Dziś odmówi modlitwę Anioł Pański z okna apartamentu w Pałacu Apostolskim. Wczoraj papież opuścił rzymską klinikę Gemelli po zabiegu usunięcia nowotworu płuca.
Lekarze podpowiadają, żeby w ramach przygotowań już teraz, jeśli to tylko możliwe, korzystać ze światła dziennego. Nasz zegar biologiczny zawsze to czuje i się w końcu przyzwyczai. Natomiast pamiętajmy, żeby spacerować, dotleniać się. Wspędzać czas na zewnątrz. Tak, wywietrzyć pokój, w którym śpimy. Również nie należy spać w temperaturach wysokich. Raczej temperatura pomieszczeń, w których śpimy powinna być poniżej 20 stopni. My jesteśmy właściwie bezbronni wobec tej zmiany. No po prostu dzień jest krótszy. Wieczór przychodzi godzinę wcześniej skokowo, z dnia na dzień. W związku z tym zadbajmy o to, żebyśmy się wysypiali, żebyśmy odpowiednio długo spali. Co to znaczy odpowiednio długo spać? Uznaje się, że to jest 6 godzin.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.