#5 Jak ruszać się w endometriozie?
Czy kiedykolwiek bałaś się ruszać? Rezygnowałaś z aktywności fizycznej w obawie o pojawienie się bólu, pogorszenie stanu zdrowia? Bardzo często to słyszymy. Dlatego spotkałyśmy się z Asią Jaworską, trenerką personalną i przewodniczką bezpiecznego ruchu w endometriozie, by porozmawiać o tym: - czy istnieje jeden, idealny ruch w endo - czy ta choroba naprawdę tak bardzo nas ogranicza - a może dalej mamy szansę czerpać przyjemność z ruchu, który lubimy i usprawnia nasze ciało.
Że choroba odbiera Ci po prostu wszystko. I uważam, że to jest bardzo nieetyczne robić coś takiego wobec tej osoby. Tak i wiesz o czym pomyślałam od razu? O tym, że generalnie jak dostajemy diagnozę endometriozy, To pierwsze co słyszymy to jakieś zakazy, bo mimo wszystko nasze życie musi się w pewien sposób zmienić. Jednak uczymy się na nowo zarządzać tym życiem w choroby, więc jeśli powiedzmy w ciągu jednego tygodnia dowiemy się o tym, że musimy zmienić dietę, Ok, nie zawsze to są hardkorowe zmiany, bo nie każdy też ma takie combo jak Endo, SIBO, Hashimoto i cała reszta, gdzie naprawdę w trochę większe restrykcje czasami musimy wejść. Czasami to jest tylko ograniczenie produktów tych przetworzonych, czy cukru, czy już bardziej jakieś indywidualne podejście, ale to już jest jedna sprawa.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kasia przedstawia się i przedstawia Asia, która jest przewodniczką bezpiecznego ruchu w endometriozie i trenerką.
Kasia opowiada o zainteresowaniu kółkiem endopolek tematem aktywności fizycznej i ruchu w endometriozie.
Asia opowiada o informacjach z internetu i mitach o zakazach aktywności fizycznej dla kobiet z endometriozą.
Kasia opowiada o zakazach i treningu dla endopolki, podkreślając konieczność indywidualnego podejścia.
Asia opowiada o roli fizjoterapii i aktywności fizycznej w endometriozie, podkreślając konieczność wyciszenia układu nerwowego.
Kasia opowiada o zmianach w życiu zdiagnozowanej endometriozą, w tym informacjach o zakazach i aktywności fizycznej.
Kasia i Asia dyskutują o aktywności fizycznej jako źródle satysfakcji i relaksu, podkreślając konieczność indywidualnego podejścia.
Kasia opowiada o aktywności fizycznej dla osób z nieaktualną relacją do ruchu, podkreślając konieczność regularności i indywidualnego podejścia.
Kasia i Asia dyskutują o różnicy między treningiem a aktywnością fizyczną, podkreślając konieczność regularności i indywidualnego podejścia.
Kasia opowiada o możliwościach aktywności fizycznej dla triatlonistek z endometriozą, podkreślając konieczność indywidualnego podejścia.
Kasia i Asia dyskutują o najlepszym ruchu w endometriozie, podkreślając konieczność indywidualnego podejścia i zrozumienia relacji z aktywnością fizyczną.
Kobieta opisuje różnorodność ruchu, który jest kluczowy dla osób z endometriozą i insulinoopornością. Podkreśla wartość regularności i różnorodności ruchu, a także jej własny doświadczenie z treningiem funkcjonalnym i rowerem.
Badania sugerują, że regularne ćwiczenia, zwłaszcza o umiarkowanym natężeniu, mogą zmniejszać ból związany z endometriozą.
Uważny ruch to ruch, w którym zmysły są aktywowane, co pozwala na lepsze zrozumienie własnego ciała i potrzeb.
Podczas rozmowy opisano treningi z Asia, które pomagają w leczeniu endometriozu poprzez zainteresowanie ruchem i aktywnością fizyczną.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy kiedykolwiek bałaś się ruszać? Rezygnowałaś z aktywności fizycznej w obawie o pojawienie się bólu, pogorszenie stanu zdrowia?
Bardzo często to słyszymy.
Dlatego spotkałyśmy się z Asią Jaworską, trenerką personalną i przewodniczką bezpiecznego ruchu w endometriozie, by porozmawiać o tym:
- czy istnieje jeden, idealny ruch w endo
- czy ta choroba naprawdę tak bardzo nas ogranicza
- a może dalej mamy szansę czerpać przyjemność z ruchu, który lubimy i usprawnia nasze ciało.