#4 Co i jak jeść, aby wesprzeć się w endometriozie?

Do rozmowy zaprosiłam ekspertkę, fantastyczną kobietę z dużym doświadczeniem w pracy z kobietami z zaburzeniami hormonalnymi i również z endometriozą. Moją dzisiejszą gościnią jest dietetyczka kliniczna i członkini Rady Programowej Fundacji Endopolki Monika Królak-Wasilewska. Cześć Monika. Cześć Kasiu, witam wszystkich, dziękuję za tak piękne przywitanie i dzisiaj porozmawiamy o diecie w endometriozie. Na start tych odcinków z ekspertami, bo już kończą się odcinki solowe, pojawia się temat, który wydaje mi się, że bardzo interesuje kobiety z endometriozą i słusznie, bo jest niezwykle ważny, co pewnie też będziesz dzisiaj podkreślać, a mowa oczywiście właśnie o diecie w endometriozie. Zadamy sobie kilka też takich pytań, czy w ogóle istnieje taka jedna uniwersalna dieta, czy zawsze potrzebujemy konsultacji z dietetykiem i w jaki sposób tak naprawdę możemy się wesprzeć, wesprzeć nasz układ pokarmowy, odpornościowy, obniżyć stan zapalny, który wynika z endometriozy.

My jako Endopolki potrzebujemy bardzo często sztabu specjalistów i też widzę taką właśnie tendencję, że specjaliści coraz częściej wymieniają się pomiędzy sobą tym, co mogą zrobić dla danej pacjentki, podejmują takie współpracę. Nie ukrywam, że my też w ten sposób działamy w Radzie Programowej. Mamy całą ekipę kobiet, każda się specjalizuje w innej działce i wydaje mi się, że właśnie wtedy to ma największy sens. Oczywiście, tym bardziej, że jest mi miło jak słyszę od pacjentki, że zostałam polecona przez lekarza specjalizującego się w endometriozie, bo widzę jak lekarze Te efekty związane z dietą procentują, jak oni widzą te zauważalne efekty związane właśnie ze zmianą stylu życia, czyli nie tylko proces leczenia, ale również jakby inne czynniki są tutaj bardzo ważne i to jest niezmiernie jakby miłe, dlatego że w innych aspektach związanych z innymi chorobami często mówi się, że dieta nie ma znaczenia, a w przypadku endometriozy jednak ten nacisk na dietę, zmianę nawyków jest bardzo duży.

Jest działań, które możesz wprowadzić, jak na przykład, też już wspominałaś o tym, wsparcie wątroby, jelit. To nie tylko jest kwestia zmiany po prostu pięciu produktów w naszej diecie, tylko to jest naprawdę taki bardzo zindywidualizowany, bo myślę, że to też jest ważne do podkreślenia, plan żywieniowy. Bo też nie mamy takich uniwersalnych rad i chociaż super edukuję się właśnie w taki sposób jak podcast i bardzo chciałabym podawać uniwersalne rady, to też wolałabym, żebyśmy już na starcie powiedziały, że czasami są też takie kobiety, które naprawdę wymagają indywidualnego podejścia i takiej ścisłej współpracy z dietetykiem. Szczególnie jeśli do tego właśnie dochodzą inne zaburzenia, choroby SIBO, IBS, insulinooporność, to już naprawdę robi się dosyć skomplikowany proces.

Tak, znaczy chciałabym bardzo wierzyć w to, że kobiety coraz mniej sięgają po farmakologię, po leki przeciwbólowe, które jak dobrze wiemy mają swoje skutki uboczne. Nie wspominając o tych lekach, o tym grubym arsenale z grupy opioidów, bo to już naprawdę możemy popaść też w takie błędne koło. Ale widzę rzeczywiście też taką tendencję, że kobiety coraz częściej nawet gdzieś na profilach na Instagramie, bo rzeczywiście tych profili też jest coraz więcej właśnie kobiet, które mówią o tym jak się żyje z endometriozą i widzę jak też wyszukują na przykład jakie zioła można pić w endometriozie, co będzie działało rozkurczowo, co będzie działało przeciwbólowo. I oczywiście znowu to nie są uniwersalne rady, bo na każdego inaczej dana substancja pewnie zadziała, aczkolwiek

Tak i żebyśmy się też nie zapędziły w tych działaniach, bo czasami to odpuszczenie i pozostawienie sobie tych działań, które już podejmujemy od jakiegoś czasu i poczekanie na efekty może rzeczywiście być tym, czego najbardziej potrzebujemy. Dokładnie. Bardzo Ci Monika dziękuję za spotkanie. Dziękuję Kasiu ślicznie za zaproszenie. Dziękuję Wam, że byłyście, że będziecie słuchały, więc mam nadzieję do usłyszenia. Tak, a dzisiaj bardzo dziękujemy za to, że byłyście, że byliście, że nas słuchacie, a może będziecie dopiero odtwarzać ten odcinek. Mamy nadzieję, że ta dieta też dla Was jest takim ważnym elementem i te rady, które można wdrożyć w swoje życie, to oczywiście zachęcamy do tego, żeby to zrobić. Jeśli czujecie potrzebę, to też zachęcamy do tego, żeby konsultować się z dietetykami.