#13 Jak rytm okołodobowy wpływa na endo?
Czy kiedykolwiek usłyszałyście w gabinecie ginekologicznym o tym, żeby kłaść się spać o 22.00, przesypiać ok. 8h… i nie do końca uwierzyłyście, że to cokolwiek zmieni? ;) Do rozmowy o śnie zaprosiłam autorkę książki “Jak spać, żeby się wyspać?”, dietetyczkę, twórczynię kanału na youtube “Forma na życie” Darię Łukowską. Poruszyłyśmy m.in. temat chronotypów, pracy zmianowej oraz wpływu rozregulowanego rytmu okołodobowego na hormony i przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobom takim jak endometrioza. TEDxBiałystok | Daria Łukowska - Czy na pewno jesteś nocnym markiem? https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA&ab_channel=TEDxTalks "Jak spać, żeby się wyspać?" - książka o śnie Darii Łukowskiej https://www.znak.com.pl/ksiazka/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria-230527
Kasia przedstawia gościa Darię Łukowską, autorkę książki o śnie, i porusza temat ważności snu w życiu.
Daria omawia zaburzenia snu wynikające z niezgodności z rytem dnia i nocy, takie jak opóźnienie senności.
Kasia i Daria debatują nad istnieniem uniwersalnych godzin spania i wpływem chronotypów na nasz sen.
Daria omawia wpływ pracy zmianowej na rytm okołodobowy i zdrowie, podkreślając potrzebę regularności.
Rozmowa o konsekwencjach zaburzonych snów na hormonalną gospodarkę, szczególnie w kontekście endometriozy.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy kiedykolwiek usłyszałyście w gabinecie ginekologicznym o tym, żeby kłaść się spać o 22.00, przesypiać ok. 8h… i nie do końca uwierzyłyście, że to cokolwiek zmieni? ;)
Do rozmowy o śnie zaprosiłam autorkę książki “Jak spać, żeby się wyspać?”, dietetyczkę, twórczynię kanału na youtube “Forma na życie” Darię Łukowską.
Poruszyłyśmy m.in. temat chronotypów, pracy zmianowej oraz wpływu rozregulowanego rytmu okołodobowego na hormony i przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobom takim jak endometrioza.
TEDxBiałystok | Daria Łukowska - Czy na pewno jesteś nocnym markiem?
https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA&ab_channel=TEDxTalks
"Jak spać, żeby się wyspać?" - książka o śnie Darii Łukowskiej
https://www.znak.com.pl/ksiazka/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria-230527