#15 - Stresmisja – przegranym jest stres - dr Katarzyna Archanowicz-Kudelska
Stresu nie unikniemy. Poza wydarzeniami, które zbiorowo stres wywołują każde z nas przeżywa go ze względu na indywidualne doświadczenia. Wiele osób żyje w stresie chronicznym. Gdyby zbiorczo zmierzyć ilość wydzielanego przez nasze organizmy kortyzolu chyba byłyby go hektolitry. Tym bardziej cenne jest umieć ze stresem sobie radzić. Mechanizm na poziomie biologicznym jest dość prosty. Należy uruchomić układ przywspółczulny naszego obwodowego układu nerwowego, odpowiedzialny za reakcje uspokojenia. Co lepsze aktywności temu służące są też proste i jest ich bardzo dużo. Właśnie z nimi zaznajamia nas narzędzie psychoedukacyjne nazwane przez twórców „Stresmisją”. Ta karcianka może być świetną aktywnością w gronie towarzyskim, jak i pomocą podczas szkolenia, czy w pracy.#drozda , #houseofskills , #emocjonalnyład , #rozwój , #zmiana
Katarzyna Archanowicz-Kudelska przedstawia się i opisuje swoją pracę na SWPS i Uniwersytecie Warszawskim. Podaje informacje o nowej grze, Stresmisja, która została stworzona z myślą o pomocy w radzeniu sobie ze stresem.
Archanowicz-Kudelska opisuje grę Stresmisja, jej cele i strukturę. Podzieliła ją na trzy części: Soma, Psyche i Polis, które są zaznaczone kolorami.
Archanowicz-Kudelska pokazuje przykładową kartę z grę i wyjaśnia jej zastosowanie.
Archanowicz-Kudelska wyjaśnia, jak gra jest zaszyta w karty i jak działa. Podkreśla, że nie jest rywalizacyjna, a jej celem jest pomagać w radzeniu sobie ze stresem.
Archanowicz-Kudelska opisuje proces tworzenia gry i badania, które przeprowadzono, aby sprawdzić jej skuteczność. Podkreśla, że gra została udowodniona naukowo.
Archanowicz-Kudelska opisuje historię powstania gry, jej początki i proces tworzenia. Podkreśla, że gra została stworzona z myślą o pomocy w radzeniu sobie ze stresem.
Dr Katarzyna Archanowicz-Kudelska opisuje technikę treningu uważności, która jest częścią gry Stresmisja i ma na celu uspokojenie i relaksacją uczestników.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
#drozda , #houseofskills , #emocjonalnyład , #rozwój , #zmiana