Książki o zmęczeniu. Co naprawdę działa?
Zmęczona o dziesiątej rano? Ja też. Przejrzałam swoją półkę na Apple Books i wyszedł mi z tego odcinek o tym, dlaczego jesteśmy tacy zmęczeni i co można by z tym zrobić. Opowiadam o książkach autorów takich van der Kolk, Hari, Hersey, May, Baird, Remski, Stern i inni. Jest więc o ciele, które pamięta, o konieczności odpoczynku bez wyrzutów sumienia, o mocy kwadransu spędzonego w parku i o lęku - to znaczy o tym jak go ujarzmić. Na koniec kilka minut wspólnego oddechu, taki tam eksperyment w duchu ASMR i jogi.Opowieść o książkach i moich doświadczeniach TO NIE porada medyczna. Jeśli coś naprawdę Cię boli, idź z tym do kogoś, kto się na tym zna i może Ci pomoc. Książki poczytasz potem.
Autor opowiada o swojej doświadczeniu z zmęczeniem i planie opowiedzenia o książkach na ten temat.
Opisane są kwestie związane z jogą, sekty i niezależnością ucznia od nauczyciela.
Opisana jest książka na temat nauczycieli jogi i ich roli w edukacji.
Opisana jest książka Liz Bucher na temat wellnessu i jego ograniczeń.
Opisane są kwestie związane z ciałem i strachem, a także książka Bessel van der Kolk.
Opisana jest książka Etienne Stern na temat małych kroków w codziennym życiu.
Opisana jest książka Tracy Hersey na temat odpoczynku i jego znaczenia.
Opisana jest książka Johann Hari na temat skupienia i jego utraty.
Opisana jest książka Julia Barth na temat dodawania otuchy w trudnych momentach.
Autor podsumowuje i prosi o zwrócenie się do specjalistów w sytuacjach, gdy potrzeba pomocy.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Zmęczona o dziesiątej rano? Ja też. Przejrzałam swoją półkę na Apple Books i wyszedł mi z tego odcinek o tym, dlaczego jesteśmy tacy zmęczeni i co można by z tym zrobić.
Opowiadam o książkach autorów takich van der Kolk, Hari, Hersey, May, Baird, Remski, Stern i inni. Jest więc o ciele, które pamięta, o konieczności odpoczynku bez wyrzutów sumienia, o mocy kwadransu spędzonego w parku i o lęku - to znaczy o tym jak go ujarzmić. Na koniec kilka minut wspólnego oddechu, taki tam eksperyment w duchu ASMR i jogi.
Opowieść o książkach i moich doświadczeniach TO NIE porada medyczna. Jeśli coś naprawdę Cię boli, idź z tym do kogoś, kto się na tym zna i może Ci pomoc. Książki poczytasz potem.