Jak radzić sobie z lękiem? DROGOWSKAZY
Zaburzenia lękowe to jeden z najczęściej rozpoznawanych problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że nawet 46 milionów osób rocznie zaczyna borykać się z tym schorzeniem, niezależnie od płci, statusu społecznego, kraju pochodzenia czy wieku. Problem ten dotyka także tysięcy Polek i Polaków. Podczas gdy lęk dotyczy wytworów naszej wyobraźni, strach tyczy się faktycznych zdarzeń, które mogą być dla nas realnym zagrożeniem. Co zrobić, żeby lęk przestał nas paraliżować i utrudniać codzienne funkcjonowanie? Co jest przyczyną tego zaburzenia i na czym opiera się skuteczna pomoc? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, autor książki „Jak radzić sobie z lękiem”.
Podkreślenie, że lęk może pojawiać się niespodziewanie i wpływać na życie nieprzewidywnie.
Wprowadzenie gościa i pytanie, kiedy lęk staje się problemem.
Opis zespółu lęku uogólnionego i czynniki, które mogą spowodować jego pojawienie się.
Analiza czynników, które wpływają na pojawienie się lęku uogólnionego, w tym predyspozycje genetyczne i osobowościowe.
Opis, jak lęk może pojawiać się niespodziewanie i wpływać na życie, a także skutki lęku na ciało i duszę.
Wyjaśnienie czym jest leczenie lęku uogólnionego i czym decyduje o jego sukcesie.
Rozmowa o możliwości życia pełnego i szczęśliwego z lękiem, a także techniki relaksacyjne.
Rozmowa o praktyce wdzięczności i jej wpływie na zmianę podejścia do lęku, budowanie sprawczości i dostrzeganie zasobów. Przykłady z życia autora.
Analiza sytuacji z lękiem uogólnionym, rola wsparcia społecznego i rozmowa o związkach między lękiem, złością i decyzjami w życiu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.