S01E06: Ten o odpoczynku
To jest odcinek o odpoczynku. Mówimy o tym, jak nie wypalić się w pracy i o tym, jak my szukamy równowagi. Bieganie, dopamina, szachy, medytacja, w skrócie BDSM, to jedna z możliwych strategii. Wspominamy o aplikacjach, które odciągają nas od innych aplikacji. Posłuchajcie tego odcinka w dowolnie wybranej przez siebie aplikacji właśnie. Miłego dnia! Poniżej znajdziecie linki do materiałów, o których wspominamy: John Kabat-Zinn - mindfulness (https://www.youtube.com/watch?v=1_0wqqEaBYU) Headspace - https://www.headspace.com/ Calm - https://www.calm.com/ Jerzy Vetulani: Mózg: fascynacje, problemy, tajemnice (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/77052/mozg-fascynacje-problemy-tajemnice) Born to run. Urodzeni biegacze (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/65342/urodzeni-biegacze-tajemnicze-plemie-tarahumara-bieganie-naturalne-i-wyscig-jakiego-swiat-nie-wi) A jeżeli macie ochotę skomentować nasze wybory w drafcie lub zostawić swoją opinię o tym odcinku, to zapraszamy na naszą grupę na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/500059361434027
Gospodarze omawiają różne aspekty odprężenia i jego rodzaje.
Rozmowa przechodzi do omówienia medytacji jako metody odprężenia.
Rozmowa skupia się na urlopach i ich zastosowaniu jako formie pełnego odpoczynku.
Gospodarze omawiają problemy związane z odprężeniem, takie jak trudności z wyłączeniem się podczas urlopu.
Rozmowa zakończa się omówieniem aktywności w domu jako formy odprężenia.
Rozmowa o aktywnościach domowych jako formie odpoczynku, z podkreśleniem, że oglądanie telewizji nie relaksuje, a aktywności takie jak rzeźba, czy granie na instrumenty muzyczne mogą być przyjemne i relaksujące.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
To jest odcinek o odpoczynku. Mówimy o tym, jak nie wypalić się w pracy i o tym, jak my szukamy równowagi. Bieganie, dopamina, szachy, medytacja, w skrócie BDSM, to jedna z możliwych strategii. Wspominamy o aplikacjach, które odciągają nas od innych aplikacji. Posłuchajcie tego odcinka w dowolnie wybranej przez siebie aplikacji właśnie. Miłego dnia!
Poniżej znajdziecie linki do materiałów, o których wspominamy:
John Kabat-Zinn - mindfulness (https://www.youtube.com/watch?v=1_0wqqEaBYU)
Headspace - https://www.headspace.com/
Calm - https://www.calm.com/
Jerzy Vetulani: Mózg: fascynacje, problemy, tajemnice (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/77052/mozg-fascynacje-problemy-tajemnice)
Born to run. Urodzeni biegacze (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/65342/urodzeni-biegacze-tajemnicze-plemie-tarahumara-bieganie-naturalne-i-wyscig-jakiego-swiat-nie-wi)
A jeżeli macie ochotę skomentować nasze wybory w drafcie lub zostawić swoją opinię o tym odcinku, to zapraszamy na naszą grupę na Facebooku:
https://www.facebook.com/groups/500059361434027