Dieta z Głową Podcast
Rozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z jedzeniem. Przed mikrofonem Monika i Magda, je...
Ostatnie odcinki 69 wszystkich
29: Dlaczego podjadasz?
Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest c...
28: Jak stres i brak snu wpływają na hormony? Rozmawiamy z Kasią Kożuch @wiecejnizdieta
W tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regulować gospodarkę hormonalną oraz o tym, jak niew...
27: Jak możesz o siebie zadbać? O akceptacji ciała
W tym odcinku dowiesz się:Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?Czym jest dla Ciebie self care?W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care?Czy akceptacja ciała łączy się jednocze...
26: Wszystko albo nic, dlaczego idealna dieta nie istnieje?
W tym odcinku dowiesz się: 1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała? 3. Jak wygląda schemat błędnego koła od...
25: Jak wybrać dobry chleb?
Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania:- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?- z jakich składników powstaje chleb? -za co odpowiada gluten w wypiekach i c...
24: Dobre wybory w restauracji
Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku d...
23: Insulinooporność - składniki diety i suplementacja
W dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzi...
22: Jak zmniejszyć indeks glikemiczny potraw?
Z tego odcinka dowiesz się:- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym- co...
21: Głód a zachcianka
Dzisiaj porozmawiamy o czynnikach, które popychają nas w kierunku jedzenia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie zaspokaja nie tylko głód, ale pełni wiele funkcji w naszym życiu. W tym odcinku porozmaw...
20: Wakacje - jak trzymać dietę?
W okresie wakacyjnym często pada pytanie: Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie? W jaki sposób zachować kontrolę i umiar, gdy z każdej strony atakują nas pokusy? Na te i inne waż...
19: Kwasy Omega-3 w Twojej diecie
Z tego odcinka dowiesz się:-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3-w jakiej postaci warto je dostarczać-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?-...
18: Jakie są koszty zmian?
Inspiracją do nagrania tego odcinka była nasza rozmowa, w której obie stwierdziłyśmy, że za ciągłe problemy z wagą stoi nie tylko przemysł spożywczy, nadmiar przetworzonego jedzenia, reklamy jedzen...
17: Jak mieć ciastko i zjeść ciastko?
Dziś będziemy zastanawiać się nad tym, czy można iść na kompromis - wybrać takie rozwiązanie, które pozwoli nam zaspokoić pragnienie smacznej diety bez odmawiania sobie przyjemności smakowania. Czy...
16: Insulinooporność to nie szybka dieta, to zmiana stylu życia cz. II
Z tego odcinka dowiesz się:-o popularnych błędach żywieniowych-o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze?-o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich...
15: Insulinooporność to nie szybka dieta, to zmiana stylu życia cz. I
Z tego odcinka dowiesz się:-na czym polega IO-jakie są jej objawy-jak można zdiagnozować-jak wygląda leczenie-od czego zacząć - jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie z IO-o co chodzi z indeksem glike...
14: Najzdrowsze diety świata
Dziś chcemy porozmawiać o najlepszych dietach w 2021 roku. Od kilku lat z początkiem roku publikowany jest raport diet, które są zalecane do stosowania jako efektywne i zdrowe. Posłuchaj o tym, jak...
13: Zapotrzebowanie energetyczne, jak liczyć kalorie?
Nie musisz liczyć kalorii, ale kalorie zawsze będą się liczyć… To fundamentalna zasada w odniesieniu do tego, czy utrzymujemy obecną masę ciała, tyjemy bądź chudniemy. Co wpływa na nasze zapotrzebo...
12: Dlaczego wieczorem odpuszczasz? Wszystkie błędy żywieniowe popełniane w ciągu dnia…
Wszystko idzie pięknie z planem, wracasz do domu i jesz zaplanowaną kolację. Trzymasz się swojej diety. Mija godzina, a Ciebie atakują myśli: może zjem czekoladę, tylko kilka kostek...Zjadłaś, ale....
11: Luz żywieniowy vs. sztywny plan
Czy opłaca się mieć dietę?Czy to zawsze i dla każdego będzie dobre rozwiązanie?Jakie możesz mieć z tego korzyści?Po co Ci to w ogóle?Czy lepiej to olać i mieć wolny wybór - jeść co chcesz, bez plan...
10: PCOS - zadbaj o swoje hormony
Dziś poruszymy temat jak powinno wyglądać żywienie, gdy cierpisz na PCOS. Dowiesz się na co zwracać uwagę, jak komponować swoje posiłki i co będzie miało największe znaczenie.
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.