#4 10 strzałów - seria Q&A cz.1

28.11.2023 ·24 min 24 s

W serii ,,10 strzałów’’ biorę z Q&A Wasze pytania i odpowiadam na nie w formie podcastu. W tym odcinku dowiesz się: 1. Jak się zmotywować do treningów i wyznaczyć realne cele 2. Jak dobrać współczynnik PAL przy dwóch treningach dziennie mam z tym problem 3. Jakie są podstawy diety w IO? 4. Czy istnieje coś takiego jak zepsuty metabolizm? 5. Na jak dużym deficycie być żeby zredukować tkankę tłuszczową? 6. Jaka jest wskazana suplementacja przy niedoczynności tarczycy? 7. Co jeść w przypadku stwierdzonej niedoczynności tarczycy? 8. Jak wejść na masę po długim okresie redukcji żeby nie było efektu jo-jo? 9. Dlaczego po treningach masa ciała w kolejnym dniu rośnie? 10. Jak wygląda kwestia kalorii podczas wymiotów/biegunek czy utracone kalorie trzeba jakoś nadrobić?Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

O odcinku

W serii ,,10 strzałów’’ biorę z Q&A Wasze pytania i odpowiadam na nie w formie podcastu.
W tym odcinku dowiesz się:

1. Jak się zmotywować do treningów i wyznaczyć realne cele

2. Jak dobrać współczynnik PAL przy dwóch treningach dziennie mam z tym problem

3. Jakie są podstawy diety w IO?

4. Czy istnieje coś takiego jak zepsuty metabolizm?

5. Na jak dużym deficycie być żeby zredukować tkankę tłuszczową?

6. Jaka jest wskazana suplementacja przy niedoczynności tarczycy?

7. Co jeść w przypadku stwierdzonej niedoczynności tarczycy?

8. Jak wejść na masę po długim okresie redukcji żeby nie było efektu jo-jo?

9. Dlaczego po treningach masa ciała w kolejnym dniu rośnie?

10. Jak wygląda kwestia kalorii podczas wymiotów/biegunek czy utracone kalorie trzeba jakoś nadrobić?
Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/

Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/