DIGITALKS
DIGITALKS 171 - Śpij lepiej, żyj dłużej - 7 sprawdzonych sposobów na dobry sen
09.04.2025
·33 min 42 s
Dzisiaj w Digitalks przedstawię Wam 7 sposobów na dobry sen autorstwa profesora Matthew Walkera. Dlaczego tak duże znaczenie dla snu ma higiena cyfrowa? Jaki wpływ na sen ma alkohol? Jaki wpływ na nasz sen ma temperatura? Ile potrzebujemy snu głębokiego?Zapraszam do wysłuchania!
rozdziały jeszcze nie wyodrębnione
33:42
O odcinku
Dzisiaj w Digitalks przedstawię Wam 7 sposobów na dobry sen autorstwa profesora Matthew Walkera. Dlaczego tak duże znaczenie dla snu ma higiena cyfrowa? Jaki wpływ na sen ma alkohol? Jaki wpływ na nasz sen ma temperatura? Ile potrzebujemy snu głębokiego?
Zapraszam do wysłuchania!