Czuły Narrator (Fundacja Alchemia Zmiany)
Ten podcast powstał, aby zaprosić cię do rozwijania umiejętności samokontroli własnego umysłu. W każdym odcinku będę prezentować technikę, praktykę, medytację, ćwiczenie, kontemplację lub wiedzę, która jest narzędziem do uzyskania przez ...
Ostatnie odcinki 22 wszystkich
Na pewno znów sobie poradzisz - medytacja alpha i theta, insp. metoda Silvy z el. Vipassana
Ta medytacja zabiera cię w trzy miejsca jednocześnie. Do twojego ciała — przez czystą obserwację, w duchu vipassany. Daleko poza ciało, tam gdzie czas i przestrzeń tracą znaczenie. I do twoich pocz...
Jesteś tym, czego szukasz - medytacja alfa, binauralna insp. metoda Silvy
Gdzieś po drodze człowiek próbował wszystkiego. Lekarzy, guru, piramid, szamanów, diet z samej kapusty. I w pewnym momencie zatrzymał się. Nie dlatego, że znalazł odpowiedź. Dlatego, że był zmęczon...
Drzemka regeneracyjna (Power Nap) inspirowana metodą Silvy (medytacja alpha i theta)
Drzemka regeneracyjna w ciągu dnia — zamiast kawy, gdy potrzebujesz nowego startu.Ta praktyka trwa ok. 26 minut i jest zaprojektowana tak, żeby dać ci nowy dzień w środku dnia. Nie zastąpi nocnego ...
Zrzuć maskę, która uwiera - medytacja binauralna
Naprzeciwko ciebie siedzi twój klon. Na twarzy ma maskę. Co jest pod nią — gdy ją zdejmie?Każdy z nas nosi maski. Nie dlatego, że jest fałszywy — ale dlatego, że kiedyś były potrzebne. Chroniły. Da...
Powróć do siebie — medytacja alfa inspirowana metodą Silvy
Gdzieś w tobie jest klatka filmowa — moment, gdy byłaś, byłeś całkowicie sobą. W pełnej akceptacji. Bez wątpienia, że wszystko z tobą w porządku.Ta medytacja zabiera cię dokładnie tam.Wyobraź sobie...
Na gorszy dzień - medytacja alfa (inspirowana metodą Silvy)
Są dni, kiedy po prostu jest trudno. Coś uwiera — w środku, w relacjach, w przeżywaniu siebie. I żadne „weź się w garść" nie pomaga.☕ Postaw kawę: buycoffee.to/drogabezwrogaTa medytacja nie prosi c...
Jesteś naprawdę OK - praktyka radykalnej akceptacji siebie i życia takim, jakim jest (song edition)
Twoje błędy są okej. Twoje wahania nastroju są okej. Twoja historia jest okej. Twoja zmienność i twoja niezmienność są okej. To, co w sobie lubisz — okej. To, czego nie lubisz — też okej.☕ Postaw k...
Jesteś naprawdę OK - praktyka radykalnej akceptacji siebie i życia takim, jakim jest.
Czuły Narrator wraca po długiej przerwie. Dziś "Jesteś naprawdę OK - praktyka radykalnej akceptacji siebie i życia takim, jakim jest". Zapraszam ❤️
Strata i przemijanie - jak poradzić sobie ze stratą, przemijaniem, odejściem
Dziś odcinek o tym, co trudne - o stracie, przemijaniu. O tym, jak poradzić sobie z odejściem kogoś lub czegoś. Zapraszam do spotkania z sobą i z tym co trudne, lecz nieuniknione. Zapraszam do prz...
Uwolnij złość - jak poradzić sobie ze złością? - praktyka
Dziś zapraszam Cię do uwolnienia swojej złości, spotkania się z nią i zaprzyjaźnienia. Użyj dzisiejszej praktyki, gdy czujesz złość i nie potrafisz sobie z nią poradzić. Gdy jest ci z nią źle… gdy ...
Wyraź się! Mów co czujesz i myślisz - medytacja | Czuły Narrator
Dziś troszkę inna odsłona Czułego Narratora. Zapraszam Cię do spotkania z sobą, do praktyki - pewnego rodzaju „medytacji” - w której zatroszczysz się o własne wyrażanie (się). To praktyka o mówieni...
Medytuj, gdy jesz
Dziś praktyka uważności, z użyciem jedzenia. WOW! Kto nie lubi jeść? Ta konkretna praktyka nie wymaga od ciebie nic więcej, niż tylko spowolnienia w czasie konsumpcji posiłku i zwrócenia uwagi na ...
Medytacja wzrokiem
Dziś praktyka z wykorzystaniem zmysłu wzroku. To piąty odcinek krótkiego cyklu, który za zadanie ma nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która j...
Medytacja w chodzeniu
Cześć, to 8. odcinek Czułego Narratora, a 4. odcinek krótkiego cyklu, który za zadanie ma nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która jest ci najb...
Medytacja na stojąco
Dziś medytacja podczas stania. Spróbuj tej praktyki, a najlepiej tej i innych, które pojawią się w kolejnych odcinkach. Poszukaj tego, co jest dla ciebie najlepsze. Dobrze będzie, gdy każdą z prak...
Imaginacja (wprowadzenie)
Dziś wprowadzenie do imaginacji - korzystania z wyobrażeniowej funkcji naszego umysłu. Polska nobliska, Olga Tokarczuk, na okładce swojego wielkiego dzieła „Ksiąg Jakubowych” podaje, że imaginacja ...
Cisza jest wdzędzie - medytacja
Dziś poszukiwanie ciszy pod dźwiękiem. To kolejna praktyka która ma za zadanie nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która jest ci najbliższa albo...
Tu i teraz poprzez ciało - medytacja w kontakcie z ciałem
Co jakiś czas w tym cyklu będę zapraszać cię do prostych technik relaksacyjnych, uważnościowych, których celem jest całkowite zakotwiczenie cię w TU I TERAZ oraz doprowadzenie cię do nawiązania głę...
Kim jestem? - medytacja świadka
Dziś zapraszam cię do zapoznania się z praktyką, medytacją świadka, obserwatora - medytacją „Kim jestem”. Opiera się ona na naukach Śri Ramany Maharishiego indyjskiego nauczyciela duchowego, Bhag...
Autosugestia Émila Coué
Zapraszam cię dziś do zapoznania się z metodą świadomej autosugestii Émila Coué. Ta technika, w założeniu, ma wnikać w naszą podświadomość i prowadzić do uruchomienia naszych naturalnych zdolności ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.