Jak mindfulness wpływa na naszą seksualność
Czym jest uważność? Jakie ma znaczenie w naszym codziennym życiu i dlaczego jest istotna w seksie? Iza Jąderek, psychoterapeutka i nauczycielka uważności, tłumaczy, co dokładnie kryje się za zyskującym na popularności hasłem mindfulness.Dlaczego multitasking nie działa? Jak zalani bodźcami odbieramy przyjemność? Jak się odbodźcować, by zacząć czerpać więcej rozkoszy, i to nie tylko z seksu. Według Izy Jąderek, jest ona na wyciągnięcie ręki – trzeba jednak sobie na nią pozwolić, zadbać o nią. W rozmowie ekspertka zdradza sposoby na to, jak odzyskać spokój, który przynosi wiele korzyści na co dzień.
Ekspertka dr Iza Jąderek definiuje mindfulness jako świadome kierowanie uwagi na chwilę obecną, bez oceny i etykietkowania.
Dr Jąderek wyjaśnia, jak praktyki mindfulness mogą pomóc w odczuciu przyjemności i radości w codziennym życiu.
Dr Jąderek podaje przykłady praktyki mindfulness, takie jak świadome picie kawy, które mogą przynieść przyjemność.
Dr Jąderek wyjaśnia różnicę między pozytywnym a przyjemnym doświadczeniem, podkreślając, że pozytywne niekoniecznie oznacza przyjemne.
Dr Jąderek omawia, jak praktyki mindfulness mogą wpłynąć na doświadczenia seksualne, poprzez skupienie na obecności i przyjemności.
Dr Jąderek omawia, jak praktyki mindfulness mogą pomóc w zarządzaniu czasem i tworzeniu mini urlopów w codziennym życiu.
Dr Jąderek omawia, jak mindfulness może pomóc w zmianie priorytetów i tworzeniu lepszych doświadczeń, jednocześnie podkreślając jego ograniczenia.
Rozmowa o role mindfulness w zarządzaniu czasem, przyjemnościa i seksualności, podkreślając jego ograniczenia.
Analiza roli ciałem w doświadczeniu seksu, wskazanie na jego znaczenie i potrzebę regulacji.
Wskazówki na odbodźcowanie się poprzez aktywności takie jak spacer w lasu, regeneracja ciała i umysłu.
Rozmowa o znaczeniu rozkoszy w seksualności i jej wpływie na jakość życia.
Podkreślenie znaczenia kreatywności w seksie i jej wpływu na intensyfikację doświadczenia.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czym jest uważność? Jakie ma znaczenie w naszym codziennym życiu i dlaczego jest istotna w seksie? Iza Jąderek, psychoterapeutka i nauczycielka uważności, tłumaczy, co dokładnie kryje się za zyskującym na popularności hasłem mindfulness.
Dlaczego multitasking nie działa? Jak zalani bodźcami odbieramy przyjemność? Jak się odbodźcować, by zacząć czerpać więcej rozkoszy, i to nie tylko z seksu. Według Izy Jąderek, jest ona na wyciągnięcie ręki – trzeba jednak sobie na nią pozwolić, zadbać o nią. W rozmowie ekspertka zdradza sposoby na to, jak odzyskać spokój, który przynosi wiele korzyści na co dzień.