5 sekund, które odmienią Twoje życie
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie.Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli. Dzięki metodzie 5 sekundbłyskawicznie wstaniesz z łóżka ochłoniesz, zanim się zdenerwujeszuspokoisz emocje przed ważną rozmowąbez problemu wyjdziesz na scenęwstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do bieganiazanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoićwypalisz jednego papierosa mniejnie zjesz rego cukierkanie włożysz paznokci do ustprzestaniesz się martwić i zaczniesz żyćW odcinku #010:(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie(2:07) Czym są dla mnie urodziny?(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?(11:05) Czym jest efekt reflektora?(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund(18:42) Jak przestać się martwić?(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!(20:25) Podsumowanie Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:Strona WWW Mel RobbinsKsiążka "Reguła 5 sekund""Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)Moja strona:http://piotrcygan.plZapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:https://facebook.com/czas.na.zycie.marzenZapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:https://www.facebook.com/PiotrCyganplZapraszam także na moją stronę na Instagramie:https://www.instagram.com/piotr.cyganChcesz pomóc rozwijać mój podcast?Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawaTen podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen
Podcast zaczyna się od wprowadzenia i historii autora. Autor podziela się swoimi urodzinami i ich znaczeniem.
Autor wyjaśnia, jak metoda 5 sekund pomaga w kontrolowaniu myśli i emocji.
Podcast kończy się przypomnieniem o znaczeniu metody 5 sekund i planach na przyszłość.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.
Dzięki metodzie 5 sekund
błyskawicznie wstaniesz z łóżka ochłoniesz, zanim się zdenerwujeszuspokoisz emocje przed ważną rozmowąbez problemu wyjdziesz na scenęwstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do bieganiazanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoićwypalisz jednego papierosa mniejnie zjesz rego cukierkanie włożysz paznokci do ustprzestaniesz się martwić i zaczniesz żyć
W odcinku #010:
() Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
() Metoda, która odmieniła moje życie
() Czym są dla mnie urodziny?
() Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
() Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
() Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
() Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
() Czym jest efekt reflektora?
() Na czym polega paradoks wyboru?
() Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
() Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
() Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
() Jak przestać się martwić?
() Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
() Podsumowanie
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)
Moja strona:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen