#61. "Ten haj biegowy to miejska legenda!” Goście: Grażyna Wolszczak, Monika Słomska
Czy można zamienić kanapę i Netflixa na buty biegowe, pokonać półmaraton i planować kolejne starty w dojrzałym wieku? W tym odcinku podcastu serwisu biegowe.pl Marcin Dulnik rozmawia z aktorką i dyrektorką Teatru Garnizon Sztuki Grażyną Wolszczak oraz jej trenerką, i założycielką Run for Fun Academy, Moniką Słomską.Ambasadorka ING Biegnij Warszawo Grażyna Wolszczak z właściwym sobie dystansem i humorem opowiada o swojej biegowej przemianie: od szukania pretekstu w kontuzjach, przez mroźny i trudny debiut na 5 km w Gdańsku, aż po ukończenie półmaratonu w Walencji.Z tego odcinka dowiesz się:Jak przełamać lenistwo i zacząć biegać w dojrzałym wieku bez narzucania sobie presji wyników.Dlaczego marszobiegi i stopniowe budowanie formy są kluczowe, aby zapobiec kontuzjom i nie zniechęcić się na samym początku.Jakie znaczenie w treningu ma trenerka oraz jak wygląda wspólna praca nad dyscypliną i charakterem.Gdzie najlepiej biegać w Warszawie – rozmówczynie zdradzają swoje ulubione ścieżki.Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, budowanie odporności, komfort życia oraz samopoczucie psychiczne.jakie są plany startowe Grażyny Wolszczak obejmujące półmaraton w Kopenhadze (20 września) oraz biegu ING Biegnij Warszawo (3 października).Zapraszamy do słuchania i do zobaczenia na biegowych trasach!
Podstawowe informacje o goście i tematy odcinka.
Opowieść o zamiarach biegania i pierwszych próbach.
Opis przeszkód i motywacji do rozpoczęcia biegania.
Analiza doświadczeń i motywacji do biegania w dojrzałym wieku.
Opowieść o pierwszym biegu i doświadczeniach w bieganiu.
Porównanie biegania do innych form ćwiczeń i opowieść o doświadczeniach.
Opis Warszawy z perspektywy biegacza i ulubionych miejsc do biegania.
Grażyna opowiada o swoim doświadczeniu w bieganiu, treningach i inspiracji dla innych.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy można zamienić kanapę i Netflixa na buty biegowe, pokonać półmaraton i planować kolejne starty w dojrzałym wieku?
W tym odcinku podcastu serwisu biegowe.pl Marcin Dulnik rozmawia z aktorką i dyrektorką Teatru Garnizon Sztuki Grażyną Wolszczak oraz jej trenerką, i założycielką Run for Fun Academy, Moniką Słomską.
Ambasadorka ING Biegnij Warszawo Grażyna Wolszczak z właściwym sobie dystansem i humorem opowiada o swojej biegowej przemianie: od szukania pretekstu w kontuzjach, przez mroźny i trudny debiut na 5 km w Gdańsku, aż po ukończenie półmaratonu w Walencji.
Z tego odcinka dowiesz się:
Jak przełamać lenistwo i zacząć biegać w dojrzałym wieku bez narzucania sobie presji wyników.Dlaczego marszobiegi i stopniowe budowanie formy są kluczowe, aby zapobiec kontuzjom i nie zniechęcić się na samym początku.Jakie znaczenie w treningu ma trenerka oraz jak wygląda wspólna praca nad dyscypliną i charakterem.Gdzie najlepiej biegać w Warszawie – rozmówczynie zdradzają swoje ulubione ścieżki.Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, budowanie odporności, komfort życia oraz samopoczucie psychiczne.jakie są plany startowe Grażyny Wolszczak obejmujące półmaraton w Kopenhadze (20 września) oraz biegu ING Biegnij Warszawo (3 października).Zapraszamy do słuchania i do zobaczenia na biegowych trasach!