Mentionsy Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl

Piotr Hercog: O pasji do biegów górskich | Kierunek Trail

16.01.2026 ·1 godz 17 min · 3 rozdziały · 3 sponsorów

W pierwszym odcinku nowej serii Kierunek Trail - której partnerem jest marka Salomon, partner strategiczny Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) - gościem jest Piotr Hercog.Piotr jest człowiekiem totalnie związanym z górami: ultramaratończykiem, uczestnikiem ekstremalnych rajdów przygodowych, instruktorem wspinaczki górskiej, ratownikiem GOPR, trenerem, założycielem DFBG Group i prezesem Fundacji Maratony Górskie organizującej 4 imprezy trailowe w tym m.in. DFBG. W tym odcinku rozmawiamy o pasji do biegów górskich, o biegowych początkach Piotra i rozwoju biegów górskich, o fenomenie DFBG - największego festiwalu biegów górskich w Polsce. Obaliliśmy mity krążące o biegach górskich, które mogą powodować że powstaje mur stanowiący barierę wejścia do biegów górskich. Porozmawialiśmy także o tym, czego biegacze bali się przed pierwszym biegiem górskim i co ich zaskoczyło podczas biegu w kontekście atmosfery i organizacji zawodów.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:jak zaczęła się przygoda Piotra z biegami górskimi,jak wyglądały początki biegów górskich w Polsce i na świecie,czy żeby zacząć biegać po górach trzeba zacząć od biegów ulicznych i czy trzeba mieć obycie z górami,że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z biegami górskimi,że w górach nie biega się na czas, że w biegach górskich odnajdą się zarówno ludzie, którzy szukają tu towarzystwa, jak i ci szukający ciszy,o fenomenie DFBG i ludziach którzy go tworzą,o coraz liczniejszym udziale kobiet w biegach górskich.Rozmowę prowadzi Karolina Obstój.#podcast #bieganie #bieganiepl #kierunektrail #biegigórskie Rozdziały:02:30 - O pasji do biegów górskich Piotra Hercoga.10:30 - Rozwój biegów górskich w kontekście sprzętu.20:44 - Czy można postawić znak równości między biegami górskimi a biegami ultra?22:29 - O biegu na 10km na DFBG.26:53 - Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć biegać po górach.30:43 - Które góry w Polsce są dobre na początku przygody z górami?34:47 - Czym jest przewyższenie?39:03 - Czy można zacząć biegać od razu po górach pomijając biegi płaskie?45:00 - O towarzyskim charakterze biegów górskich.49:25 - O tym, że biegi górskie są również dobrym miejscem dla osób szukających samotności.50:31 - W biegach górskich czas ma drugorzędne znaczenie.51:55 - Czym jest ITRA?55:35 - Nie jest wstydem przegrać z kobietą.57:14 - O kobietach w biegach górskich.59:07 - O obawie przed zgubieniem się na biegu górskim.01:01:55 - O tym, że dystans w górach jest orientacyjny.01:03:51 - Początki DFBG.01:07:38 - Początki DFBG Group.01:09:19 - O fenomenie DFBG.

13:26 · Salomon 5

Tak, to dokładnie każdy element, każdy zawodnik gdzieś tam, czy odbiorca, nawet ten amator widzi, że coś mu leży, coś mu nie leży. My pamiętam w tych rajdach przygodowych kiedyś były robione plecaki ogólnie, dosyć duże, ale i my biegaliśmy, no bo chcąc mieć fajne miejsce na tych rajdach, no to biegaliśmy. Często były to nawet 10-8 kilo, 12 kilogramów, ale ten plecak gdzieś latał. No tak. Natomiast teraz już widać, że nawet ten ciężar 8-9 kilo jesteśmy w stanie nosić na plecach, bo często te największe starty jak UTMB czy inne biegi, lista obowiązkowego sprzętu jest dosyć duża, ale te kamizelki są tak przylegające, część z przodu, teraz już od flask, od oczywiście camelbacków się odchodzi, bo flaski są bardziej wygodne, szybciej można napełnić je, nie trzeba ściągać tego plecaka i to widać jak fajnie ewoluuje.

Tak, tak, kiedyś byłem zaproszony i tak mi chodziło po głowie, jaki bym miał czas startując w tych biegach. I tak mówię, dobra, nie będę się przygotowywał, ale miałem zaproszenie w Poznaniu. Miałem tam mieć jeszcze spotkanie, jakąś prelekcję dzień wcześniej. Mówię, no to się tak składa, to niech to będzie dobrze. ten maraton i chciałem w pięć tygodni się przygotować już po moim głównym starcie. No przebiegłem, udało mi się, chociaż wychodziło to przed moim biegiem wszystko na niekorzyść, bo ja biegłem UTMB, fajnie mi poszło, byłem w Myślę, że w takim sportowym gazie. I stwierdziłem, że sześć tygodni mam do biegu asfaltowego, maratonu. Przygotuję się.

I wiemy, że też ta ITRA to tak, czasem ta punktacja jest, uważamy, że pobiegliśmy super, a wcale nie mamy super wyniku, ale w takim świecie biegowym krąży taka opinia, że jak się pojedzie na bieg do Herzoga, to będą dobre punkty ITRA. Piotrek, ty masz jakieś układy z tą ITRA? Nie chcę zdradzać, jak to jest. Byłem w 2012, bodajże to był ten rok taki założycielski w Szamonii, bo tam wtedy biegłem UTMB, ale nie, nie mam układów. Przypadek, tak? Nie, wiecie co, to jest, ja wam powiem, jak te punkty trochę działają. Oczywiście ten czas pokonania jest bardzo ważny, przewyższenia i dystans, ale przede wszystkim podłoże ma znaczenie.

Później chcemy zrobić tą całą trasę, ale jednak tam jest wycinka, tu szlak trochę zmienili. I oczywiście w tych naszych logotypach wszystkich mamy 70, a tu wychodzi 72, albo tu wychodzi 68. To będzie wędrować. Te największe biegi UTMB 100 mil. Okej, no 100 mil to wiadomo, że to nie jest nawet 170, a 171 jest. Czyli 173 w danym roku. I do tego trzeba podchodzić bardzo elastycznie. Podobnie jak... odległości do bufetów, bo czasami zegarek jeden pokaże 500-700 metrów za szybko, za późno. Każdy ma tyle samo do przebiegnięcia, dlatego to orientacyjnie trzeba traktować.

No bo Kotlina Kłodzka, środek, no to jest bardziej wklęsły, a te siedem pasm górskich otacza. Czyli my mamy dół, ci mają tam w Szamonie górę i... stwierdziliśmy, zróbmy po siedmiu tych pasmach tę wielką pętlę. Dobre kasło reklamowe. UTMP, pętla wokół wielkiej góry, DFBG, pętla wokół wielkiej dziury. Niektórym może się to źle kojarzy, dlatego może nie wpisujemy to bardziej tak żartobliwie, ale taka była trochę idea. Maciek to tak gdzieś dostrzegł, szczególnie jak rok później biegłem do koła Mont Fuji, Bardzo analogiczny bieg azjatycki.

Pokazano wszystkie 5 dopasowań. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.