Jak opanować przedstartowy stres? - Małgorzata Hołub-Kowalik

Dlaczego powiedziałeś chwilowo? W sumie nie wiem. Twoja historia chyba z Koszalinem jest mocno związana, nie? Tak, moja historia jest związana bardzo mocno. Znaczy, część mojego serca troszkę jest w Lublinie, bo teraz ten klub reprezentuję, ale teraz mieszkam teraz w Koszalinie. Mój mąż jest radnym Rady Miejskiej w Koszalinie, więc w Koszalinie jest kojarzony i myślę, że raczej tylko tam, ale widocznie, skoro tyle osób go googluje, może nie tylko. Zastanawiam się właśnie pod tym kątem wyszukiwania, czy ty masz dużo takich, wiesz, crazy internetowych fanów, którzy na przykład piszą do ciebie. Zastanawiam się, bo ostatnio robiliśmy na Bieganie.pl zestawienie najbardziej popularnych biegaczy polskich na Instagramie i ty tam jesteś na pewno w pierwszej dziesiątce, nie chcę skłamać, czy tam szóstej.

czy siódme miejsce. Ja sam prowadzę media społecznościowe też dla kilku podmiotów związanych z lekkoatletyką i zawsze mam takie właśnie spostrzeżenie, że jak wrzucam ciebie lub też inne dziewczyny biegające z tobą w sztafecie, no to zawsze się pojawia takich sporo komentarzy. To często są nawet te same osoby, które tam odpisują o tym, która jest piękna i jak fajnie wygląda. Jak ty na to patrzysz? To muszę przyznać, że mamy swoich takich stałych fanów, co jest bardzo miłe Ale te wiadomości na Instagramie w naszym przypadku chodziło mi o dziewczyny ze sztafety, natomiast w moim przypadku są naprawdę bardzo miłe. Ja nie spotkałam się z jakimś dużym hejtem. Jakieś takie pojedyncze rzeczy są, ale myślę, że to jest wpisane.

No tak, my mamy odwrócone te proporcje, mam na myśli tych amatorów biegów długodystansowych, 10% jak dobrze pójdzie, czasu treningu się rozgrzewamy, a 90% to jest część zasadnicza. Tak. To u nas odwrotnie. I wiesz co, przekonałem się o tym doskonale, bo jakiś czas temu byłem na treningu New Balance Run Club, który gościnnie prowadziła Ania Kiełbasińska i też już po rozgrzewce wszyscy myśleli, że to jest Iłosz, że to po wszystkim. Okazało się, że my dopiero byliśmy rozgrzani. No to ile trwa taka przerwa po 7 sekundach pracy, bo nie padły cyferki? Szczerze mówiąc to tak jak w każdego przypadku, no wszystko zależy od tego jaki to jest trening. Czasem zdarza się, że to jest 5 minut, czasem nawet 7, więc te przerwy no to są już spore, zdarzają się i przerwy takie, no na 60-kach no to nie dochodzą te przerwy do 10 minut.

No to wiesz, nerwy tak bardziej się kojarzą z tym, że mogą wpłynąć na jakąś koncentrację, nie wiem, no wiadomo, że toru nie pomylisz i nie skręcisz źle na stadionie, bo to niemożliwe. To co tak naprawdę zjada tych biegaczy w New Startu? Spięcie mięśni na samym początku, ze strachu. Kluczem do szybkiego biegania jest to, że musimy biegać szybko, ale bardzo luźno, jeszcze na 400 metrów. Jeśli ruszymy spięci, to po 200 metrach stracimy trzy razy tyle energii, ile powinniśmy stracić i na ostatnich 100 metrach zaczyna się już robić problem po prostu, bo te mięśnie są tak spięte i od... I mają taki wysiłek przez to spięcie, że nie wytrzymujemy tego dystansu.