BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
Nazywam się Angelika Sobucka i jestem... właścicielką marki SFERA ŻYCIA, autorką dzienników rozwojowych, coachką i studentką psychologii. Łączę podejście holistyczne z psychologiczną wiedzą, tworząc produkty, które wspierają rozwój bez p...
Ostatnie odcinki 72 wszystkich
wszystkie odcinki →#57 Dawanie i branie w równowadze ☯️ Jak pozwolić sobie być widzianym?
Często zakładamy, że relacje polegają na dawaniu - trosce, pomocy, wsparciu. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś, co dzieje się, gdy przestajesz przyjmować? Kiedy odmawiasz sobie komplementu, pomocy c...
#56 Dlaczego niektóre porażki bolą bardziej? ❤️🩹 O stylach atrybucyjnych i ich wpływie na naszą samoocenę
Wyobraź sobie, że dzień pełen wyzwań właśnie się skończył - coś poszło nie tak w pracy, rozmowa z przyjaciółką się nie udała, a Ty zastanawiasz się, dlaczego tak bardzo Cię to zasmuciło. Zabieram C...
#55 Nie „wiara w siebie”, a poczucie skuteczności - klucz do większej pewności siebie
Często słyszysz: „musisz bardziej wierzyć w siebie”? To nie do końca prawda. To nie motywacyjne hasła ani puste powtarzanie „dasz radę” sprawiają, że osiągasz cele 🔨Psychologia pokazuje, że nie sam...
#54 Zbyt surowa wobec siebie? 🫡 Schemat nadmiernych wymagań / nadmiernego krytycyzmu
Masz wrażenie, że niezależnie od tego, ile robisz - to wciąż za mało? Że nawet gdy osiągasz cel, szybko przestaje on cieszyć, bo w głowie pojawia się myśl: „mogłam zrobić więcej, mogłam lepiej”?To ...
#53 Energetyczny model samokontroli - dlaczego nie zawsze chodzi o silną wolę?🫸🏼
Czujesz, że już nie masz siły decydować, reagujesz impulsywnie albo po prostu „nie ogarniasz”? Masz wrażenie, że Twoja samodyscyplina wyparowała? Choć wiesz, co powinnaś robić - po prostu… nie masz...