Love based habits, czyli cała prawda o performowaniu. Gość: Greg Wells
Miłość i radość są najsilniejszymi motywatorami do zmiany nawyków i podniesienia swojej wydajności, efektywności i skuteczności – mówi dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, i opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, stosując najprostszą, a przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Wyjaśnia, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans między wysiłkiem i regeneracją, jak praktykować równowagę między falami mózgowymi alfa i beta. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, jak zoptymalizować swojej aktywności, jak wyznaczać sobie cele i realizować je małymi kroczkami metodą Kaizen. Dr Greg Wells –założyciel Wells Performance, fizjolog, sportowiec, profesor i trener – w swojej pracy wykorzystuje przełomowe badania światowych liderów w dziedzinie snu, odżywiania, sprawności fizycznej, sposobu myślenia i wydajności człowieka, autor bestsellerowych książek, m.in. „The Ripple Effect”.
Podróżnicy przedstawiają gościa, doktora Grega Wellsa, założyciela Wells Performance. Rozmówcy omawiają definicję optymalizacji performance'a.
Wells opisuje strategię optymalizacji performance, skupiając się na konsekwencjach i konsekwentności. Podkreśla wagę ciągłego działania.
Dan rozmawia z gościem o celach i marzeniach, podkreślając wagę ich definiowania. Gość wyjaśnia, jak ustrukturyzować cele na różnym poziomie czasowym.
Wells omawia rolę myśli i medytacji. Podkreśla, jak trening myślenia może poprawić zdolność koncentracji i ogólną zdrowie mentalne.
Wells wyjaśnia różnice między stanem alfa (relaks) a bety (aktywność). Podkreśla, jak utrzymać równowage między tymi stanami.
Wells omawia różnice między odczuwaniem zniszczenia (overwhelm) a burnout. Podkreśla ważne strategie do prewencji i leczenia burnoutu.
Greg Wells omawia strategie optymalizacji performacji poprzez świadomość emocji i duchowości.
Podsumowanie rozmowy i propozycja kontynuowania prac nad optymalizacją performacji w codziennym życiu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Miłość i radość są najsilniejszymi motywatorami do zmiany nawyków i podniesienia swojej wydajności, efektywności i skuteczności – mówi dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, i opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, stosując najprostszą, a przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Wyjaśnia, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans między wysiłkiem i regeneracją, jak praktykować równowagę między falami mózgowymi alfa i beta. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, jak zoptymalizować swojej aktywności, jak wyznaczać sobie cele i realizować je małymi kroczkami metodą Kaizen.
Dr Greg Wells –założyciel Wells Performance, fizjolog, sportowiec, profesor i trener – w swojej pracy wykorzystuje przełomowe badania światowych liderów w dziedzinie snu, odżywiania, sprawności fizycznej, sposobu myślenia i wydajności człowieka, autor bestsellerowych książek, m.in. „The Ripple Effect”.