Jak nie pomylić szczęścia z ulgą. Gościni: Agnieszka Maruda
Ulga to jest uczucie, które pojawia się w sytuacjach, kiedy skończyło się coś, co było dla nas trudne, lub kiedy coś, czego się obawiamy, się nie wydarzyło – mówi Agnieszka Maruda, autorka książki „Potęga ulgi”. Gościni podcastu opowiada o tym, czym jest ulga i dlaczego często mylona jest ze szczęściem, czym różni się ulga doraźna od długofalowej i jaki jest związek ulgi z uzależnieniami. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, gdzie leży granica między ulgą a uległością, kiedy układ nagrody zmienia się w układ ulgowy i jak przestać ulegać temu, co nas nie wspiera. Agnieszka Maruda – autorka książki „Potęga ulgi”, mówczyni TEDx, trenerka, mentorka liderów, wykładowczyni, executive coach, prezeska zarządu Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówczyń i Mówców.
Podróz do tematu ulgi i jej znaczenia z Agnieszką Marudą, mówczynią TEDx i autorką książki „Potęga ulgi”.
Agnieszka wyjaśnia, że ulga to uczucie związane z redukcją napięcia, które może być doraźna lub długotrwała.
Rozmowa o charakterystycznych sytuacjach, w których odczuwamy ulgę, oraz jej relacje z radością i smutkiem.
Agnieszka opisuje strategie sterowania ulgą i jej korzyści, takie jak planowanie relaksu przed napięciem.
Analiza dobrych i niekorzystnych skutków ulgi, takich jak uzależnienia i obsesyjne zachowania.
Rozmowa o znaczeniu świadomości w kontekście stresu i ulgi, oraz czterech etapach stresu opisanych w książce.
Agnieszka omawia, jak świadomość i kontrola nad ulgą wpływają na motywację i produktywność w codziennym życiu.
Rozmowa o długotrwałych skutkach ulgi, takich jak uzależnienia i zachowania unikającego napięcia.
Agneska omawia, jak intensywna praca może być przeciwnie relaksująca, zwracając uwagę na indywidualne potrzeby relaksu.
Agneska omawia uzależnienia od ulgi, takie jak zakupoholizm, i podkreśla, że ważne jest rozróżnienie między ulgą a przyjemnością.
Agneska wyjaśnia, że ulga jest związana z uśmierzeniem bólu i opisuje jej biochemiczne i neurologiczne aspekty.
Agneska omawia, jak ulga może być mylona ze szczęściem, a także omawia mechanizmy, które prowadzą do takiego myślenia.
Agneska wyjaśnia, jak decyzje podejmowane pod wpływem ulgi mogą być nieadekwatne i podaje przykład.
Agneska rozmawia o tym, jak zastosowanie wiedzy na praktyczny sposób może sprawić, że życie jest lżejsze.
Agnieszka Maruda omawia ulgę jako silny mechanizm emocjonalny i jej znaczenie w nieświadomych sytuacjach.
Zachęcamy słuchajcie do kupna książki.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Zachęcamy słuchajcie do kupna książki."
Ulga to jest uczucie, które pojawia się w sytuacjach, kiedy skończyło się coś, co było dla nas trudne, lub kiedy coś, czego się obawiamy, się nie wydarzyło – mówi Agnieszka Maruda, autorka książki „Potęga ulgi”. Gościni podcastu opowiada o tym, czym jest ulga i dlaczego często mylona jest ze szczęściem, czym różni się ulga doraźna od długofalowej i jaki jest związek ulgi z uzależnieniami. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, gdzie leży granica między ulgą a uległością, kiedy układ nagrody zmienia się w układ ulgowy i jak przestać ulegać temu, co nas nie wspiera.
Agnieszka Maruda – autorka książki „Potęga ulgi”, mówczyni TEDx, trenerka, mentorka liderów, wykładowczyni, executive coach, prezeska zarządu Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówczyń i Mówców.