Mentionsy
mojapsycholog
mojapsycholog
30.01.2025 09:21

Wewnętrzne dziecko i zdrowy dorosły czyli terapia schematów.

Odcinek 48 – Terapia schematów - Rozmowa z Mają Chaudhuri (@rozwiaz.mnie), psycholog, seksuolog, psychoterapeutką cbt i terapii schematów.

Czy zdarza Ci się powtarzać te same schematy w relacjach, podejmować destrukcyjne decyzje albo sabotować własne szczęście? W tym odcinku rozmawiam z Mają Chaudhurii o terapii schematów – metodzie, która pomaga zrozumieć nasze nieświadome wzorce i nauczyć się je zmieniać.

Dowiesz się:
🔹 Czym są schematy i jak kształtują nasze życie
🔹 Jakie są najczęstsze schematy (np. porzucenia, wadliwości, podporządkowania)
🔹 Skąd biorą się schematy?
🔹 Co to są tryby schematów i dlaczego „surowy rodzic” albo „zranione dziecko” przejmują nad nami kontrolę
🔹 Kim jest zdrowy dorosły i jak możemy go rozwijać
🔹 Dla kogo terapia schematów jest pomocna – czy to tylko dla osób po traumach relacyjnych i z zaburzeniami osobowości?
🔹 Jakie praktyczne kroki można podjąć, aby zacząć zmieniać swoje nieadaptacyjne, niezdrowe zachowania?

To rozmowa pełna wiedzy i inspiracji, która może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i przejąć kontrolę nad swoimi reakcjami. Zapraszamy do słuchania i oceny naszego podcastu🎙✨

McDonaldzie Spotify adekwatniej świętego graala

Rozdziały (11)

1. Wprowadzenie do podcastu

Podcast z Mają Chaudhuri, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i terapeutką schematów. Rozmowa o terapii schematów i jej zastosowaniu.

2. Statystyki dotyczące terapii schematów

Maja opisuje, że wielu jej klientów szuka terapii schematów, szczególnie poznawczo-behawioralnej.

3. Wprowadzenie do terapii schematów

Maja wyjaśnia, że terapia schematów jest integrującym podejściem, które łączy różne teorie.

4. Definicja schematu

Maja definiuje schemat jako zbiór przekonań o sobie, innych i świecie, utworzony w okresie dzieciństwa.

5. Tryby schematu

Maja wyjaśnia tryby schematu jako emocjonalne i poznawcze reakcje na aktywizację schematu.

6. Schematy pierwotne

Maja opisuje schematy pierwotne, takie jak porzucenie, brak stabilności więzi, deprywacja emocjonalna i skrzywdzenie.

7. Unikanie i nieufność

Maja omawia unikanie i nieufność, opisując ich manifestacje w dorosłym życiu i ich powiązanie z doświadczeniami w dzieciństwie.

8. Podporządkowanie i samopoświęcenie

Maja omawia schematy podporządkowania i samopoświęcenia, opisując ich powstanie i manifestacje.

9. Schematy i ich powstanie

Maja omawia powstanie różnych schematów, w tym podporządkowania i samopoświęcenia, oraz ich powiązania z doświadczeniami w dzieciństwie.

10. Schematy i strategie radzenia sobie

Rozmowa o schematach zależności i samopoświęcenia, a także strategiach radzenia sobie z nimi.

11. Terapia schematów

Omówienie celów i zastosowań terapii schematów, w tym jej korzyści i zastosowania w praktyce.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki