Mentionsy
#Holdtheline Audio
#Holdtheline Audio
20.01.2026 14:07

Policyjne cardio. Siła to nie wszystko.

Temat odcinka brzmi: „policyjne cardio”. I już widzimy jak część z Was przewraca oczami. „Znowu każą biegać maratony.” Spokojnie. Maraton może być fajny dla zdrowia i sylwetki. Ale w Waszej robocie maraton nie rozwiązuje najważniejszego problemu. A jest nim zdolność do wygenerowania dużej mocy w krótkim czasie, w stresie, w sprzęcie, często po sprincie, a potem utrzymania tych wysokich obrotów na tyle długo, żeby nie zostać bez siły w kluczowym momencie interwencji.

Farmer carry Tabaty barpees Trucht

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Tabaty"

To jest klasyczny schemat Tabaty, czyli intensywnego treningu dobranego pod Wasze potrzeby.

Ostatnie odcinki