Mentionsy

Zaburzenia depresyjne należą dziś do najważniejszych przyczyn utraty zdrowia na świecie. Potrafią na lata odebrać jakość życia i znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. Coraz więcej badań pokazuje, że zaburzenia depresyjne to coś więcej niż problem natury psychologicznej, a jej istotnym elementem może być stan zapalny. Co wspólnego mają depresja i przeziębienie? Czy możliwe, że nasz układ odpornościowy wpływa na nasz nastrój bardziej niż nam się wydaje? Czy zawsze podłożem zaburzeń depresyjnych jest stan zapalny? I czy styl życia może uchronić nas przed zachorowaniem? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.

Zapraszam Cię do udziału w webinarze dotyczącym przewlekłego stanu zapalnego o niskim nasileniu. Webinar jest szczególnie skierowany do specjalistów, którzy chcą się nauczyć jak skutecznie postępować w swoim gabinecie z przewlekłym stanem zapalnym o niskim.

Tutaj znajdziesz więcej szczegółów: https://drkarabin.pl/stan-zapalny/

Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.

Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin

➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL

➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR -------------------------------------------------

Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1mTigYVzQab3ed5lkXO4ouDibKlFw6VGdIpwGB3mn5iU/edit?usp=sharing

-------------------------------------------------

▶0:00 - Intro

▶00:38 - Wstęp

▶01:23 - Dlaczego tak ważne jest zapobieganie depresji?

▶02:57 - Stan zapalny - czym jest i jaki ma wpływ na organizm?▶04:05 - Czym różnią się ostry i przewlekły stan zapalny?

▶05:46 - Czym jest zachowanie chorobowe?

▶08:10 - Co ma wspólnego depresja z przeziębieniem?

▶09:16 - Czy depresja zawsze ma podłoże zapalne? Jakie są hipotezy powstawania depresji?

▶13:15 - Stan zapalny a neuroplastyczność

▶15:18 - Czym jest neurozapalenie?

▶19:05 - Cytokiny prozapalne a neuroprzekaźniki

▶20:35 - Stan zapalny a depresja - co na to nauka?

▶23:50 - Styl życia a ryzyko depresji

▶24:36 - Czy aktywność fizyczna może wspomagać leczenie depresji?

▶29:14 - Dlaczego aktywność fizyczna ma działanie przeciwzapalne?

▶31:16 - Jak wprowadzić aktywność fizyczną do codziennych rutyn?

▶34:05 - Metoda schodkowa i jej praktyczne wykorzystanie w budowaniu rutyn

▶38:40 - Dieta przeciwzapalna i jej wpływ na zdrowie psychiczne

▶40:49 - Znaczenie snu w depresji

▶41:41 - 3 proste rutyny, które pomagają zadbać o jakość snu

▶42:58 - Przewlekły stres a depresja - jaki jest związek?

▶44:10 - Izolacja społeczna i osamotnienie a depresja