Mentionsy
Z notatnika dietetyka
Z notatnika dietetyka
12.12.2025 06:00

Niedobory żywieniowe

Niedobory składników odżywczych najczęściej wynikają z niewłaściwych nawyków żywieniowych i monotonnej diety. Dieta to nie tylko liczenie kalorii - nawet przy zdrowej żywności. Kluczem jest różnorodność.

B. Magdaleną Kopel

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "B."

Przewlekłe niedobory mogą być niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ mogą być przyczyną różnych chorób.

Jak nabiał, mięso, ryby czy strączki i by wypełniacze na talerzu pochodziły z pełnego ziarna wartościowego witaminy z grupy B. Warto też bardzo mocno postawić na oleje roślinne w diecie, by każdy posiłek był okraszony jedną czy dwoma łyżeczkami oliwy z oliwek, oleju lnianego z wiesiołka czy np.

Ostatnie odcinki