Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (149 wszystkich)
#49 Nie myślałam, że życie może być takie piękne - rozmowa z moją podopieczną Elizą
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Elizą, która zmagała się z restrykcyjnymi zaburzeniami odżywiania. Przed współpracą, Eliza sięgnęła BMI równego 16, jadła dwa posiłki dzi...
#48 Wakacyjne obawy i powrót do rzeczywistości, czyli jak wrócić do rutyny w zdrowy sposób?
Wakacje to bardzo stresujący okres dla osób z zaburzeniami odżywiania. Nierzadko towarzyszy mu miesięczne "przygotowywanie" w postaci restrykcyjnej diety i intensywnych treningów tak, aby wyglądać ...
#47 W jaki sposób tłumienie emocji niszczy Twoje życie?
Odcinamy się od emocji, żeby uniknąć odrzucenia, rozczarowania i bólu. Myślimy, że kiedy "przestaniemy czuć" to nikt nas nie zrani, a my będziemy mieć wszystko pod kontrolą. Tymczasem, nie jesteśmy...
#46 Głód ekstremalny, czy napad objadania?
Głód Ekstremalny (Extreme Hunger) a napad objadania to dwie różne sytuacje. I choć mają trochę ze sobą wspólnego, to przyczyny, objawy oraz sposób radzenia sobie z nimi jest inny. Z dzisiejszego od...
#45 Wszystko co musisz wiedzieć o chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Wokół choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy narosłow wiele mitów. "Nie jedz glutenu", "unikaj laktozy", "soja to Twój wróg", "tylko restrykcyjna dieta" - to tylko niektóre hasła, które często...
#44 Jak stawiać zdrowe granice?
Ile razy zgadzałaś się na coś, na co wcale nie miałaś ochoty? Co Ci wtedy towarzyszyło - lęk przed krytyką innych, poczucie obowiązku, chęć spełnienia oczekiwań? W dzisiejszym odcinku podcastu opow...
#43 Moje życie wygląda zupełnie inaczej - rozmowa z moją podopieczną Dianą
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Dianą, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Przez lata naprzemiennie się głodziła, a potem napadowo objadała. Rozwinęła niezdrową re...
#42 Jak przestać tylko planować i zacząć działać, czyli jak budować zdrowe nawyki?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak zacząć wprowadzać swoje plany w życie. Dowiesz się, dlaczego poleganie na przypływie motywacji nie jest skuteczne, co najczęściej powoduje porzu...
#41 Q&A: Straciłam okres na 7 lat i jak go odzyskałam?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam moją historię z utratą okresu na 7 lat. Dowiesz się co doprowadziło u mnie do podwzgórzowego (funkcjonalnego) zaniku miesiączki (FHA) i jaki miało to związe...
#40 Dlaczego nie masz miesiączki i jak możesz ją odzyskać? - rozmowa z Natalią Mialik (@natalia_o_okresie)
W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z Natalią Mialik o tym, po co nam okres i dlaczego w zaburzeniach odżywiania mogą pojawić się problemy z regularnym cyklem. Dowiesz się, czym jest podwzgórzowy (...
#39 TE obawy powstrzymują Cię przed wyjściem z zaburzeń odżywiania
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiedziałam o obawach, które powstrzymują Cię przed naprawieniem swojej relacji z jedzeniem i samą sobą. Dowiesz się, jakie obawy towarzyszyły mi podczas recovery, ...
#38 Jak być pewną siebie i polubić to, kim jesteś?
W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się, jak wyglądała moja historia z niskim poczuciem własnej wartości i jak ją odbudowałam. Opowiem Ci o sprawdzonych (nie tylko na mnie!) sposobach, aby być p...
#37 O szukaniu drogi do siebie i jedzeniu intuicyjnym - rozmowa z Sylwią Tomaszewską (Ogarniam Się Podcast)
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z Sylwią Tomaszewską o tym, jak szukać drogi do siebie w czasach, gdy w mediach widzimy idealny urywek czyjegoś życia. Czy można mieć wszystko poukładan...
#36 Jak dosmacznić dietę i zwiększyć apetyt na jedzenie? - rozmowa z Violą Urban (Okiem Dietetyka)
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Violą Urban, znaną w Internecie jako Okiem Dietetyka. Zapytałam Violę o to jak dosmacznić dietę i zwiększyć apetyt na jedzenie. Z tej rozmowy dowiesz się:...
#35 Zmiana - co Ci DA, a co ZABIERZE?
Zmiana to transakcja wymienna - coś zyskujesz, ale też coś tracisz. Podobna wymiana zachodzi, gdy nic nie zmieniamy - mamy z tego powodu jakieś korzyści, ale także straty. Różnica polega na tym, że...
#34 Co TRACISZ wychodząc z zaburzeń odżywiania?
Wiele mówi się o tym, ile tracimy będąc w zaburzeniach odżywiania. To prawda, strat jest wiele - dobre relacje z bliskimi, elastyczność, przyjemność z jedzenia, wolność, rozwijanie swoich pasji i w...
#33 O wychodzeniu ze strefy komfortu i szukaniu pasji
Ile razy czegoś nie robiłaś, bo bałaś się, że Ci nie wyjdzie? Ile razy rezygnowałaś z zagadania do kogoś, bo "co jeśli powiesz coś głupiego"? Lęk przed oceną, porażką i nieznanym towarzyszy nam na ...
#32 Jak rozmawiać z osobą chorującą na zaburzenia odżywiania?
Zaburzenia odżywiania dotykają nie tylko osobę chorą, ale także najbliższe otoczenie. Nie będąc specjalistą w zakresie leczenia zaburzeń odżywiania, możemy nie rozumieć co właściwie czuje chory i d...
#31 Ile musisz dziś zrobić? - o lęku przed nicnierobieniem i dlaczego odpoczynek pomoże Ci w osiąganiu celów
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dow...
#30 Jak przestać odkładać rzeczy na później?
Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, ...