Mentionsy
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
07.06.2026 22:00

S07E41: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w sportach walki. Maciej Siemianowski.

W sportach walki więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozmawiamy z Maciejem Siemianowskim, głównym trenerem przygotowania motorycznego w WCA Fight Team, który specjalizuje się w pracy z zawodnikami sportów walki. W rozmowie o tym, jak naprawdę wygląda mądre przygotowanie zawodnika - od siły, kondycji i eksplozywności, przez regenerację i indywidualizację treningu, aż po najczęstsze błędy amatorów i zawodowców.

Maciej Siemianowski UFC MMA Jan Błachowicz RFD GPP CrossFit Boże Jankiem Janka Błachowicza Jimmewera Johna Jonesa KSW MIP Maciek Siemianowski

Rozdziały (7)

1. Introdukcja tematu i trenera

Podajemy temat rozmowy i przedstawiamy Macieja Siemianowskiego, głównego trenera przygotowania motorycznego w Warszawie.

2. Definicja optymalnego przygotowania

Rozmowa o optymalnym przygotowaniu motorycznym zawodników w sportach walki, z podkreśleniem indywidualności i mądrości w treningu.

3. Zmiany w przygotowaniu motorycznym

Analiza zmian w przygotowaniu motorycznym od 30-40 lat temu do obecności, w tym rozmowa o ewolucji sportu MMA.

4. Hybrydowe atlety w MMA

Diskusja o konceptach hybrydowych atletów w MMA i analiza cech motorycznych, które są najważniejsze dla zawodników.

5. Niedoceniane cechy motoryczne

Rozmowa o cechach motorycznych, które są najbardziej niedoceniane w sportach walki, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb.

6. Mądry trening w MMA

Maciej Siemianowski omawia rolę trenera w mądrym treningu zawodników MMA, podkreślając, że trening powinien skupiać się na maksymalizacji istniejących umiejętności, a nie na nauczaniu nowych ruchów.

7. Zajęcia z piłkami tenisowymi

Maciej opisuje technikę treningu z piłkami tenisowymi, aby utrzymać zawodnika w wysokim skupieniu przed walką.

Ostatnie odcinki