Mentionsy

Ruch to najważniejszy filar longevity i klucz do długiego, szczęśliwego życia.

Jak ruch stał się jednym z najważniejszych narzędzi longevity?

Do priorytetów należy także ruch.

Praktycznie rzecz biorąc, ruch działa jak pompa.

Ruch działa również na poziomie komórkowym.

Regularny ruch działa jak sygnał dla organizmu do tworzenia nowych mitochondriów i poprawy ich funkcji.

Ruch wpływa też na metabolizm.

Ruch poprawia także funkcjonowanie mózgu.

Mobilność, stabilność i prawidłową biomechanikę ruchu.

Dziś wiadomo, że odgrywa kluczową rolę w ruchu, stabilizacji i przekazywaniu sił w całym ciele.

Gdy przez długi czas pozostajemy w bezruchu, np. spędzając wiele godzin w pozycji siedzącej, tkanki zaczynają stopniowo tracić swoją elastyczność, a wzorce ruchowe stają się mniej efektywne.

W przeciwieństwie do rehabilitacji, która zajmuje się leczeniem urazów, Prehab koncentruje się na utrzymaniu sprawności aparatu ruchu, poprawie mobilności, stabilności oraz jakości wzorców ruchowych.

Regularna praca z fizjoterapeutą czy osteopatą pozwala wcześniej wychwycić przeciążenia, asymetrie w ciele czy ograniczenia ruchu, które z czasem mogłyby prowadzić do bólu lub kontuzji.

Cztery filary ruchu.

Pierwszy filar to stabilność i mobilność, które stanowią fundament każdego ruchu, chroniąc tkanki przed przeciążeniami.

Mobilność rozwija się dzięki pracy nad pełnym zakresem ruchu w ciele, a stabilność buduje kor.

Sekret mikroruchu.

W literaturze pojawia się nawet określenie exercise snacks, czyli krótkie przekąski ruchowe, które przerywają długie okresy siedzenia.

Ruch, regeneracja, dobry sen i równowaga układu nerwowego decydują o tym, jak starzeje się organizm.