Mentionsy

Nie wątpię, że podobne odczucia ma wielu ludzi, dlatego postanowiłam zwrócić się do jednej z wiodących ekspertek w dziedzinie aktywizacji zdolności poznawczych – Kataliny Hoffman, autorki własnej metodyki i członkini społeczności ekspertek Womanhood.

Po wyznaczeniu sobie celu mózg wytwarza dopaminę, swoistą iskierkę energii, która pomaga nam utrzymać zaangażowanie i chęci, by dalej działać, mówi Hoffman.

Hoffman sugeruje, że mózg szybko przyzwyczaja się do tego, co udało się osiągnąć i po krótkim czasie powraca do stanu początkowego w poszukiwaniu nowych bodźców.

Jak wskazuje Hoffman, dzięki zastosowaniu tej metody można nie tylko lepiej wzmocnić wewnętrzny mechanizm motywujący nas do działania, lecz także nauczyć się czerpać radość z samego procesu, utrzymać motywację i zachować dobre samopoczucie na dłużej, przyczyniając się do uelastycznienia i odmłodzenia umysłu oraz zapewnienia mu większej odporności z każdym dniem.

Catalina Hoffman proponuje, aby za każdym razem, gdy przyjdzie nam do głowy negatywna lub bardzo krytyczna myśl na własny temat, aktywnie zastąpić ją czymś czulszym i bardziej realistycznym.

Katalina Hoffman zaleca wdrożenie kilku zdrowych nawyków, aby zastosować je za każdym razem, gdy uda nam się coś osiągnąć.