Mentionsy
Vogue Polska
Vogue Polska
27.03.2026 09:53

Artykuł: Jak przetrwać zmianę czasu? Oto 5 niezawodnych wskazówek

Niedługo nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni, która zawsze jest dużym wyzwaniem dla organizmu. Podpowiadamy, jak o siebie zadbać, żeby nie odczuwać skutków przestawienia zegarów.  

 

Autorka: Maria Goldbach

 

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/zmiana-czasu-5-wskazowek-jak-ja-przetrwac-digitalsyndication

Maria Goldbach Muse REM Vogue.pl

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "REM"

Chociaż możemy cieszyć się większą ilością światła wieczorem, zmiana czasu na letni sprawia, że na początku rytm snu ulega zaburzeniu.

Podczas zmiany czasu na letni zauważalnie skraca się faza snu REM, czyli właśnie ta, która jest ważna dla regeneracji umysłowej, przetwarzania emocji i jasności umysłu w codziennym życiu.

Wieczorem używaj tylko przyciemnionego światła sztucznego, aby wprowadzić organizm w tryb snu.

Osoby, które monitorują swój sen za pomocą urządzeń śledzących, mogą obserwować zmiany w fazie snu głębokiego lub REM, dzięki czemu szybciej rozpoznają, kiedy organizm ponownie się ustabilizował.

Ostatnie odcinki