Mentionsy

Artykuł do słuchania z Vogue.pl Autosabotaż.

Autosabotaż to zjawisko, w którym sami stajemy się największą przeszkodą na drodze do własnego sukcesu.

Zrozumienie mechanizmu autosabotażu to pierwszy krok do odzyskania kontroli i uwolnienia swojego potencjału.

O autosabotażu, który powstrzymuje przed działaniem opowiada psycholożka i psychoterapeutka Paulina Pawlak.

Autosabotaż to forma krzywdzącego mechanizmu obronnego, czyli najczęściej nieświadomego sposobu, w jaki psychika próbuje nas chronić przed czymś, co uznaje za zagrażające.

Autosabotaż może przybierać różne formy i objawiać się w różnych zachowaniach.

Autosabotaż przybiera formę odrzucania szans, niekorzystania z pomocy, powtarzania sobie nie dam rady, jestem beznadziejny, nie zasługuję na sukces.

Mechanizm autosabotażu może pojawić się także w relacji.

Ucieczka to jeden z najczęstszych mechanizmów autosabotażu.

Autosabotaż jest formą autodestrukcji.

Autosabotaż prowadzi do wewnętrznego wypalenia, pogłębia lęk przed działaniem, obniża samoocenę.

Jak zatrzymać autosabotaż?

Autosabotaż ma tendencję do powtarzania się i układania w pewne schematy.

Najlepszym sposobem, jak zapewnia ekspertka, jest zrobienie czegoś odwrotnego, niż podpowiada mechanizm autosabotażu.

Kiedy autosabotaż jest jednak na tyle mocno utrwalony i silny, że zaczyna zaburzać funkcjonowanie i determinować codzienność, warto rozważyć psychoterapię.