Mentionsy
UKOJENIA
UKOJENIA
26.04.2026 06:00

S1O12: Dlaczego bierzesz na siebie za dużo? Czyli dorosłość i krzywdowina w relacjach

Dorosłość często mylimy z koniecznością radzenia sobie ze wszystkim samemu. Ale czy to naprawdę siła… czy raczej stary mechanizm przetrwania?
W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o odpowiedzialności, która czasem zamienia się w przeciążenie. O „Zosi Samosi”, która nie potrafi odpuścić. O wzorcach wyniesionych z dzieciństwa, które każą brać więcej, niż jesteśmy w stanie unieść.
Dlaczego tak trudno prosić o pomoc? Skąd bierze się poczucie, że „muszę wszystko sam/a”?
To rozmowa o dorosłości bez nadmiaru ciężaru. O sztuce odpuszczania i dzielenia odpowiedzialności. O tym, jak przestać żyć tylko „dla innych” i wrócić do siebie – bez poczucia winy. 
Bo prawdziwa dojrzałość nie polega na tym, że dźwigasz wszystko sam. Ale na tym, że wiesz, kiedy możesz się zatrzymać… i poprosić o wsparcie.


👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/⁠⁠


Podcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Kognitywistyki Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Zosia Samosia Alberta Einsteina UKOJENIA Karol Marx Maciej Bennewicz Jezusa kociczką Dalai Lamy Zygmunt Freud fundacją Instytutu Kognitywistyki Anna Jera Macieju McLeod Ganji Milicji Obywatelskiej UKOJENIE

Rozdziały (12)

1. Wprowadzenie i temat

Anna Jera i Maciej Bennewicz rozmawiają o dorosłości i krzywdzie w relacjach.

2. Anna jako self-made woman

Anna opowiada o swoim doświadczeniu jako self-made woman i opisuje swoje traumy z dzieciństwa.

3. Maciej jako self-made man

Maciej opowiada o swoim pochodzeniu z biednej dzielnicy i opisuje swoje doświadczenia w życiu.

4. Refleksje na temat dorosłości

Anna i Maciej refleksjonalnie mówią o znaczeniu dorosłości i jak oni sami do nią doszli.

5. Neuronauki i rozwojowe mechanizmy

Anna omawia neuronauki i rozwojowe mechanizmy, takie jak lęk i szukanie.

6. Szukanie i dojrzałość

Maciej opowiada o swoim szukaniu i doświadczeniach edukacyjnych, które wpłynęły na jego dojrzałość.

7. Siedmiu przewodników do dorosłości

Maciej wymienia siedmiu przewodników, którzy wpłynęli na jego dojrzałość i dorosłość.

8. Akceptacja straty

Anna i Maciej omawiają akceptację straty jako część dojrzałości i dorosłości.

9. Akceptacja utraty i optymizm

Rozmowa o doświadczeniach utraty, takie jak smutna śmierć psa i kocicy, i strategiach zachowania optymizmu i równowagi wobec utraty.

10. Dojrzałość i akceptacja

Analiza dojrzałości jako akceptacji utraty, braku poczucia winy i krzywdy, oraz znaczenia odpowiedzialności, elastyczności i kreatywności.

11. Elastyczność i kreatywność

Przykłady praktyczne pokazujące, jak elastyczność i kreatywność mogą pomóc w przekonaniu się do dojrzałości i akceptacji zmian.

12. UKOJENIE i doświadczenie dorosłości

Podsumowanie UKOJENIA jako odkrycia swojej dorosłej części, wolności, radości i siły woli, oraz budowanie doświadczenia dorosłości.

Ostatnie odcinki