Mentionsy

Skoro naszym ciałem zawiaduje układ nerwowy, to jak można pominąć mentalną stronę w przygotowaniach do triathlonu? Otóż nie można. Spędzając długie godziny na treningach, ścigając się na długich dystansach w triathlonie, to głowa napędza ciało. Umiejętny trening prowadzący do progresu sprzyja budowaniu odporności psychicznej. Sukces sportowy to coś więcej niż forma fizyczna. To zbiór cech mentalnych, bez których nie sięgniemy po więcej. Jednak wykształcenie w sobie mechanizmów wspierających rozwój sportowy wymaga czasu, właściwego treningu i osoby - trenera, mentora, psychologa - która od podszewki zna tajniki danej dyscypliny sportu i wie, co robi. Najnowszy odcinek  Trinergy Triathlon Podcast to rozmowa trenerki triathlonu i zawodniczki Olgi Kowalskiej z psycholożką sportu Agatą Jasińską. Będzie konkretnie!
 
Zapraszają Olga Kowalska i Agata Jasińska. Olga to założycielka i trenerka triathlonu w Trinergy. Przez wiele lat czołowa polska triathlonistka amatorka, medalistka MŚ Ironman na Hawajach oraz MŚ IM 70.3. Agata to psycholożka sportu, współpracująca z przedstawicielami wielu dyscyplin sportowych, m.in: triathlonu, szermierki, lekkoatletyki, narciarstwa alpejskiego, biegów górskich oraz e-sportu.

Workbook polecany przez Agatę i wspomniany w podcaście to "Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce " autorów: Behnke Maciej, Chlebosz Karolina, Kaczmarek Magdalena. Największą zaletą i tym, co odróżnia książkę na tle innych publikacji, jest jej praktyczny aspekt. Trening mentalny skoncentrowany jest na technikach. Książka zawiera blisko 120 ćwiczeń, dzięki którym można pracować nad wieloma cechami.