Mentionsy
Tomasz Przeor Podcast
Tomasz Przeor Podcast
03.04.2024 09:42

#20 Karolina Karabin - Czym są i jak tworzą się stany zapalne. Otyłość, stres, choroby cywilizacyjne

W najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Karoliną Karabin. Karolina jest biologiem medycznym i diagnostą laboratoryjnym z wykształcenia, a także pasjonatką medycyny stylu życia. Zajmuje się propagowaniem wiedzy na temat profilaktyki chorób, długowieczności i racjonalnego podejścia do zdrowia, opartego na wynikach badań naukowych. Skupia się na propagowaniu prostych rozwiązań i metod zapobiegania chorobom poprzez zmiany w stylu życia, takie jak dieta, aktywność fizyczna i zarządzanie stresem.


Zajawki

Kim jest Karolina

Stan zapalny - co to jest i jak powstaje

Stan zapalny jako patologia

Choroby cywilizacyjne

Otyłość jako czynnik prozapalny

Zespół metaboliczny i stan zapalny

Deprywacja snu a stan zapalny

Stres a stan zapalny

Stan zapalny a ryzyko nowotworów

Wpływ diety na stan zapalny

Rola aktywności fizycznej w zdrowym stylu życia

Wpływ nawyków żywieniowych na zdrowie

Równowaga w diecie

Różnorodność żywieniowa i mikrobiota

Diety eliminacyjne

Indywidualne podejście do żywienia

Kolejność jedzenia i triki

Inteligentne żywienie

Świadomość własnego organizmu

Tłuszcze w diecie 

Przewlekły stres a stan zapalny

Adaptacje do stresorów

Trudności z radzeniem sobie ze stresem

Metoda mindfulness a ćwiczenia oddechowe

Aktywność fizyczna jako forma rozładowania stresu

Odpoczynek jako ważny element redukcji stresu

Oczyszczanie myśli

Stan zapalny i jego wykrywanie

Metoda małych kroków i minimalizacja wysiłku

Podsumowanie i informacje kontaktowe


Zapraszamy na rozmowę, która dostępna jest na:


🎙️Spotify - https://open.spotify.com/episode/7E2e6hX0RKjMGBCm0BsgqX?si=Lsw1ldmuReq97IlsmYvVZw

🎥YouTube - https://youtu.be/lKGwRa1-g5w


Nasze insta:

Karolina - https://www.instagram.com/dr_karabin/

Tomasz - https://www.instagram.com/keto.masz/


#stanzapalny #stres #przewlekłystres #profilaktykastanówzapalnych #dietaśródziemnomorska #zdrowie #chorobycywilizacyjne #otyłość #cukrzyca 


—


stan zapalny, otyłość, tkanka tłuszczowa, przewlekły stan zapalny, leki przeciwzapalne, redukcja masy ciała, styl życia, aktywność fizyczna, podaż kalorii, prozapalny styl życia, deprywacja snu, ultra przetworzona żywność, zanieczyszczenie światłem, używki, przewlekły stres, stan zapalny, nowotwory, dieta śródziemnomorska, dieta ketogenna, dieta śródziemnomorska, eliminacyjne diety, reintrodukcja, różnorodność w diecie, umiar, brak skrajności, ortoreksja, stabilizacja glukozy we krwi, triki, kolejność jedzenia, dieta inteligentna, tłuszcze trans, przewlekły stres, stan zapalny, choroby cywilizacyjne, mindfulness, praca z ciałem i umysłem, stres, aktywność fizyczna, odpoczynek, zwierzęta, pomoc specjalisty, budowanie odporności na stres, małe kroki, regularność, minimalizacja wysiłku, przyjazne środowisko, profilaktyka chorób cywilizacyjnych

Ostatnie odcinki