Mentionsy

Bo wspominasz tutaj trochę o pilatesie.

Studio fitnessu, pilatesu i ginekolog razem?

A zarazem mamy tam studio pilatesu i studio fitness, żeby kobieta jednak miała zdrowe ciało, a nie tylko zdrowy narząd rodny.

Przychodzą na fitness, na pilates, ale zarazem chodząc do twojego miejsca, one mają cały czas tą informację, trzeba też iść do ginekologa, trzeba się badać.

A z drugiej strony będziesz miała pacjentki, które przychodzą do ginekologa, a przy okazji zobaczą twoje studio pilatesu, twoją siłownię i powiedzą, kurde, jak ja już tu jestem, to może ja zacznę dbać o siebie też, o moje ciało.

Tutaj jest po pierwsze kwestia tego, że czasem zdarzają się takie klientki, które przyjdą na pilates i one w ogóle nie są zainteresowane żadnym innym tematem, tylko idą na pilates.

One są tak zainteresowane tym, że przychodzą do tego miejsca i są tak zafiksowane, że ja przechodzę na trening Pilates, że pomimo tego, że mamy recepcje, o których oprowadzę, pokazuję gabinet i tak dalej, one o tym zapominają.

Przychodzi skupiona na treningu pilates i jej ginekolog nie interesuje.

One są świadome tego, że chcą potrenować pilates i że to jest fajne miejsce, dobre trenerki, super sprzęt i nad tym się zastanawiają.

Bo wspominasz tutaj trochę o Pilatesie.

Nicola Team Pilates, Ola Team Kardio i Siłownia.

Ja w sensie, szczerze, na różnych kongresach, na których byłam, zawsze było joga, pilates, chodzenie, pływanie, rowerek stacjonarny, rozumiesz, takie mało, po pierwsze, obciążające, niskie obciążenie treningu.

I właśnie przy nadciśnieniu tętniczym tu właśnie polecana jest joga i pilates.

Mogę wykonywać jogę pilates jak najbardziej.

Dlatego, że aktywność fizyczna w ciąży i nie tylko spacery, nie tylko pilates, nie tylko joga, tylko właśnie taka aktywność fizyczna, która was rzeczywiście zmęczy.

Albo obserwujemy różne grupy treningowe, w sensie już jest coraz więcej takich zajęć dla kobiet w CIĄŻY, są lepszej i gorszej jakości, no ale nawet my na Pilatesie mamy specjalną grupę tylko dla kobiet w CIĄŻY, żeby były dziewczyny na podobnym etapie.

Poczekajcie, zaraz jakie sporty nie, ale jeszcze przejdźmy przez pilates, bo przeszłyśmy przez trening siłowy, trochę o tych treningach aerobowych, powiedziałyśmy trochę o rowerze, o bieganiu.

A jak to jest z tym pilatesem?

Czy pilates jest zdrowy, żeby ćwiczyć w ciąży?

Czy te kadylaki i te takie typowe pilatesy, którym się kojarzą?

Bo jeżeli chodzi o pilates, to patrzymy tutaj na to, że pilates bardzo mocno angażuje brzuch.

I brzuch jest takim jakby clue pracy na pilatesie.

Nawiązując do pilatesu, to uważam, że się łączy typowe brzuszki, gdzie mamy tłocznię brzuszną, gdzie ty z wydechem bardzo mocno tak naprawdę napierasz tutaj na dno miednicy.

I właśnie na pilatesie w ciąży robimy tak, żeby ten brzuch nie był właśnie zaangażowany.

I w pilatesie też nad tym patrzymy.

Już nie mówiąc o tym, że uczymy się przez całą ciążę wstawania przez bok, czy ćwiczysz pilates czy nie.

Więc pilates jest jak najbardziej okej i jest bardzo fajną formą, bo można go dopasować, ale musisz zmodyfikować tutaj, jeżeli chodzi o pracę brzucha i trenerka powinna pilnować tego,

No to gdzie tutaj ma się ten pilates i joga?

Bo ja bym powiedziała wtedy, że jeżeli nie ma pilatesu, to rozciąganie po każdym z tych treningów.

Jeżeli chodzi o pilates i joga, to ja bym to dołożyła po prostu dodatkowo i tutaj...

Nie ma ograniczeń, w sensie chyba, że to jest jakiś pilates cardio bardzo intensywny.

No to nie mówimy o takim pilatesie bardziej prenatalnym i jodze prenatalnej.

Końcówka drugiego trymestru, trzeci trymestr, tu już przewaga jogi i pilatesu, w tym momencie to mocniej wprowadzam, ze względu na to, że już mam mniej siły, mój organizm już troszeczkę inaczej funkcjonuje, bo ciało mi się bardzo mocno zmieniło.

Zmotywować, zdyscyplinować, ale no ja rozumiem, że nie każdy to po prostu lubi, a żyjemy w czasach, gdzie naprawdę ten sport jest mega modny, jest tyle różnych alternatyw, łączenia pilatesu z siłowym, z bieganiem, z czymś tam, że naprawdę jest taka różnorodność, że trzeba po prostu znaleźć, bo lepsze jest coś niż nic.

I ja lubię pilates, lubię bieganie, nie mogę biegać, więc uprawiam pilates i robię trening siłowy.