Menopauza, hantle i święty spokój. Jak mądrze zadbać o siebie po czterdziestce? SuperZdrowi
Masz wrażenie, że po czterdziestce Twoje ciało zaczęło żyć własnym życiem, tyjesz „z powietrza”, a dawne sposoby na formę nagle przestały działać? W tym odcinku SuperZdrowych rozmawiamy o tym, jak przestać katować się morderczym kardio, zrzucić z siebie poczucie winy i odnaleźć ruch, który zamiast frustracji daje święty spokój, energię i czułość dla samej siebie.Kasia Grodzka rozmawia z Magdaleną Szwed, dyrektor ds. rozwoju produktów w Benefit Systems Oddział Fitness, oraz Natalią Filipp, ekspertką Zdrofit. Dowiedz się, jak mądrze zadbać o siebie po czterdziestce, słuchając potrzeb swojego ciała i umysłu.
Podajemy się i przedstawiamy goście: Szanon Maldonado, Magdalena Szwed i Natalia Filip.
Wybrałam Shopify, ponieważ na tle konkurencji była to jedna z najbardziej przyjaznych dla użytkownika opcji. Uruchom darmową wersję próbną na Shopify.com.
Magdalena Szwed i Natalia Filip omawiają raport o aktywności fizycznej kobiet 40+ i wyjaśniają pojęcie sarkopenii.
Natalia Filip wyjaśnia, co to jest sarkopenia i jaką rolę odgrywają hormony w procesie utraty mięśniowej.
Natalia Filip omawia wpływ zmian hormonalnych na aktywność fizyczną kobiet po czterdziestce.
Natalia Filip i Magdalena Szwed omawiają znaczenie treningu oporowego w walce z sarkopenią.
Magdalena Szwed podaje przykłady konsumentów i odpowiada na ich wątpliwości dotyczące treningu siłowego.
Magdalena Szwed opisuje problemy związane z uczestnictwem kobiet po czterdziestce w klubach fitness.
Natalia Filip wyjaśnia, co to jest profesjonalny sprzęt siłowy i jego znaczenie dla treningu.
Natalia Filip i Magdalena Szwed omawiają problemy związane z profesjonalnym sprzętem siłowym i jego dostępnością.
Kobiety dyskutują o nowych maszynach siłowni i lękach związane z ich użyciem, podkreślając brak wiedzy i lęk przed oceną innych.
Filmiki na social mediach często nie pomagają w zrozumieniu nowego sprzętu, podkreślając brak edukacji.
Lęki związane z nowym sprzętem siłowni, podkreślając brak komfortu i lęk przed oceną innych, ale podkreślając, że po kilku wizytach te lęki znikają.
Zmiana motywacji do ćwiczeń z postrzegania jako schudnienia na zdrowie i relaks, podkreślając wpływ pandemii.
Opis treningu Vital Flow, który łączy trening siłowy z pracą nad emocjami i pewnością siebie, podkreślając jego korzyści dla kobiet w okresie pre i menopauzy.
Ekspertka Zdrofit Natalia Filip i gościa podcastu SuperZdrowi Magdalena Szwed podsumowują rozmowę na temat aktywności fizycznej i zdrowia kobiet po czterdziestce.
Prowadzimy działalność na Shopify. Uruchom darmową wersję próbną na shopify.com.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Wybrałam Shopify, ponieważ na tle konkurencji była to jedna z najbardziej przyjaznych dla użytkownika opcji. Uruchom darmową wersję próbną na Shopify.com."
„Prowadzimy działalność na Shopify. Uruchom darmową wersję próbną na shopify.com."
Kasia Grodzka rozmawia z Magdaleną Szwed, dyrektor ds. rozwoju produktów w Benefit Systems Oddział Fitness, oraz Natalią Filipp, ekspertką Zdrofit. Dowiedz się, jak mądrze zadbać o siebie po czterdziestce, słuchając potrzeb swojego ciała i umysłu.