Mentionsy

„Akceptacja wypływa ze złości, ale o tym się w ogóle nie mówi” – mówi prof. Tomasz Sobierajski w rozmowie z Justyną Nagłowską.

Czy akceptacja to zgoda na wszystko, czy dorosła decyzja, by przestać się z sobą siłować?

Czy wdzięczność naprawdę da się wytrenować nawet wtedy, kiedy jest nam najciężej?

I dlaczego „tolerancja” tak często myli nam się z prawdziwą akceptacją w relacjach, rodzinie i społeczeństwie?

W tym odcinku usłyszysz o:

różnicy między tolerancją a akceptacją – dlaczego „lubienie” to za mało, a akceptacja jest „klejem społecznym”,

akceptacji, która rodzi się ze złości – jak konstruktywnie przejść od frustracji do wewnętrznej zgody,

wdzięczności jako treningu – prostych, codziennych ćwiczeniach,

neurobiologii dobrostanu – jak praktykowana akceptacja i wdzięczność wpływają na hormony, sen i regulację emocji,

radzeniu sobie w kryzysie i żałobie – szukaniu wdzięczności bez unieważniania smutku,

rodzicielstwie i modelowaniu postaw – dzieci uczą się wdzięczności i akceptacji przede wszystkim z naszego przykładu,

relacjach, które się kończą – jak znaleźć sens i wdzięczność także po rozstaniu,

przyjmowaniu i dawaniu komplementów.

To spokojna, ale bezkompromisowa rozmowa o tym, że akceptacja nie jest rezygnacją, a wdzięczność nie jest lukrowaniem rzeczywistości – to dwie praktyki, które mogą unieść nas przez najtrudniejsze dni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.