Mentionsy
Sprawa dla psychologa
Sprawa dla psychologa
23.08.2025 13:16

4#Czym jest lęk i jak z niego wyjść?

„Rozwój, lęk i zyski ze strat” 💡W tym odcinku podcastu „Sprawa dla psychologa” wyjaśniam, czym jest lęk i jak w kilku prostych krokach sobie z nim radzić. Lęk pełnił ważną funkcję biologiczną, chroniąc nas przed realnym zagrożeniem. Jednak w dzisiejszym świecie, gdzie tych zagrożeń jest znacznie mniej, lęk nadal silnie nas blokuje. Kluczową jego funkcją jest ochrona nas samych przed przeżyciem konkretnych emocji lub doświadczeń. Jeśli czegoś bardzo chcemy, ale tego nie robimy, oznacza to, że mamy więcej korzyści z tego, by nie doświadczyć trudnych emocji.💡 Często boimy się rzeczy, których tak naprawdę jeszcze nie ma, co jest nielogiczne, ale typowe dla ludzi. 💡Aby wyjść z lęku, należy zrobić bilans zysków i strat, czyli zastanowić się, co potencjalnie możemy zyskać, a co stracić.

Kluczowym krokiem jest spojrzenie na temat potencjalnej straty jako na zysk. Musimy zmierzyć się w swoim umyśle z najgorszym scenariuszem, im gorzej wyobrazimy sobie stratę, tym bardziej pozbywamy się lęku. Następnie należy zobaczyć, jakie będą zyski ze strat. 📝Przejście przez lęk oznacza gotowość do zmierzenia się z porażką i zrozumienie, że z trudnych doświadczeń uczymy się. Nawet w tak wymagających sytuacjach jak rozwód, pomimo obaw o utratę bezpieczeństwa finansowego czy relacji, można zyskać samodzielność, wolność i życie w prawdzie, a także odnaleźć lepszych, wspierających przyjaciół. Warto jednak pamiętać, że czasem ludzie mogą być w słabszej kondycji fizycznej czy neurologicznej i nie być w stanie przetwarzać tak dużej ilości emocji. Po więcej informacji i wsparcie w radzeniu sobie z emocjami zapraszam na moje kursy, takie jak „Integracja Świadomości” https://integracjaswiadomosci.dorotap...W tym podkaście znajdziesz praktyczne wsparcie, jeśli chcesz: ➡️ Poprawić swoje relacje z innymi i samym/samą sobą. ➡️ Uwolnić się od blokad finansowych i zacząć zarabiać w zgodzie ze swoim potencjałem. ➡️ Zrozumieć i przerwać powtarzające się, trudne schematy życiowe. ➡️ Prowadzić biznes w sposób bardziej świadomy i autentyczny. ➡️ Zdobyć konkretne narzędzia do pracy z własnymi emocjami i przekonaniami. 👇 ODKRYJ MOJE NARZĘDZIA I ZACZNIJ ZMIANĘ 👇 📕 KSIĄŻKA "365 dni świadomości": https://kursy.dorotapuzio.pl/produkt/... 🛠️ SKLEP (Karty terapeutyczne, kursy, warsztaty): https://kursy.dorotapuzio.pl 🌐 MOJA STRONA INTERNETOWA: https://dorotapuzio.pl 🤝 DOŁĄCZ DO MNIE W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH: Instagram:   / dorota_puzio_official  

Basi Dorota Puzio autosabotażu niefajnego Sejm

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Basi"

Kiedy przyglądniemy się bliżej temu, czemu tak naprawdę Marek boi się zaprosić na przykładowo Basię na studniówkę?

Czy Marek boi się, że Basia z nim na tą studniówkę nie pójdzie?

Oczywiście jest taki potencjał, że Basia może go odrzucić, ale czego tak naprawdę boi się Marek?

Marek prawdopodobnie tak naprawdę boi się nie tego, że Basia go odrzuci, bo potencjalnie mógłby sobie znaleźć inną dziewczynę, z którą by poszedł na studniówkę, ale Marek boi się przeżyć takich emocji, które będą dotyczyły tego, że on pójdzie na tą studniówkę i zobaczy, że Basia poszła z Karolem na tą studniówkę, czyli wybrała kogoś innego.

Jeśli Marek rzeczywiście zaprosiłby tą Basię na tą studniówkę, ta Basia by odmówiła, no załóżmy najgorszy scenariusz, ta Basia poszłaby na tą studniówkę w ogóle z jego najgorszym rywalem, czyli wszystkie jego czarne scenariusze by się spełniły, to co wtedy mogłoby się najgorszego wydarzyć?

Wtedy Marek mógłby zobaczyć, okej, no co ten powiedzmy tam Karol, którego wybrała Basia, takiego ma, czego ja nie mam.

Może Marek po prostu zacząłby bardziej dbać o siebie, o swoje zdrowie, skupił się na sobie i też zacząłby mieć większą pewność siebie, lepiej wyglądać i po prostu miałby tyle propozycji od dziewczyn, że zapomniałby szybko o Basi.

Ostatnie odcinki