Mentionsy
Slown - Twoja droga do dobrostanu
Slown - Twoja droga do dobrostanu
17.11.2024 11:26

6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie sięgasz po telefon? W tym odcinku odkryjesz, jak cyfrowy detoks może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i samopoczucie. 

Poznasz naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie.

W odcinkach poruszam tematy takie jak: negatywne myślenie, medytacja, uwazność, mindfulness, dobrostan

Rozdziały (7)

1. Witamy w odcinku

Podプレゼencja autorki i wprowadzenie do tematu cyfrowego detoksu.

2. Statystyka sprawdzania telefonu

Wyjaśnienie skutków częstego sprawdzania telefonu i wprowadzenie do tematu cyfrowego detoksu.

3. Cyfrowy detoks

Definicja cyfrowego detoksu i propozycja trzech ważnych kroków.

4. Pierwsza propozycja

Porady dotyczące ograniczenia czasu spędzonym z telefonem w pierwszej połowie dnia.

5. Druga propozycja

Zapytanie o potrzebność powiadomień i propozycja wyłączenia nieistotnych.

6. Trzecia propozycja

Porady dotyczące sprawdzania czasu ekranowego i wprowadzenia dnia offline.

7. Podsumowanie i zakończenie

Zakonczenie odcinka, poleceń i przypomnienie o subskrypcji.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki