Mentionsy
Selfmastery Podcast
Selfmastery Podcast
08.11.2024 14:17

Mindfulness i jedna najważniejsza rzecz, którą ciągle pomijasz

Cześć! To jest czterdziesty drugi odcinek. Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli. Opowiem o tym ,czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować, i o tym, jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności. Pomocne linki:

📃 Możesz zapisać się do Newslettera korzystając z formularza na stronie www.selfmastery.pl

🧐Więcej na temat Coachingu:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://selfmastery.pl/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👌O mnie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://selfmastery.pl/o-mnie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🚀Kontakt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://selfmastery.pl/contact/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Spokojnego i dobrego tygodnia :)

Magda Adamczyk

selfmastery.pl Mindfulness

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i definicja mindfulness

Magda przedstawia temat mindfulness i jego znaczenie dla życia.

2. Historia i znaczenie mindfulness

Magda omawia historię mindfulness i jej wpływy na umysł i ciało.

3. Unoszenie się z emocjami i myślami

Magda wyjaśnia, jak praktyka mindfulness pomaga w akceptacji emocji i myśli.

4. Różnice między mindfulness a formalną medytacją

Magda opisuje różnice między formalną medytacją a praktyką mindfulness.

5. Zmysły i ciało

Magda omawia wpływ mindfulness na zmysły i ciało, w tym na doznania i stres.

6. Praktyka mindfulness w codziennym życiu

Magda podaje przykłady praktyki mindfulness w codziennych czynnościach.

7. Korzyści praktyki mindfulness

Magda omawia korzyści praktyki mindfulness, takie jak samokontrola i relacje.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Mindfulness"

Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli.

Opowiem o tym, czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym, czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować i o tym, jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności.

Mindfulness ostatnio przeżywa swój renesans, dużo się o niej mówi, bo nie tak dawno temu pojawiły się możliwości badania jej wpływu na nasze mózgi, na nasze samopoczucie i nasze zachowanie.

I mindfulness jest właśnie takim narzędziem.

Gdybym miała powiedzieć coś drastycznego o mindfulness, to powiedziałabym, że pomaga żyć zanim umrzesz.

Mindfulness pozwala zobaczyć, poczuć, usłyszeć i na nowo przywrócić smak Twojemu życiu.

Ostatnie odcinki