Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
01.04.2024 20:56

Zalety diety roślinnej. Ekspert nie ma wątpliwości. Wskazuje na korzyści nie tylko dla zdrowia

Na świecie pojawia się coraz więcej diet i mód żywieniowych - jak dieta keto, kopenhaska czy wikinga. - Na szczególną uwagę zasługuje dieta roślinna - zaznaczyła w Polskim Radiu 24 specjalistka medycyny i stylu życia dr Alicja Baska. Wskazała, że dieta roślinna jest nie tylko dobra dla człowieka, ale też dla planety. 

Alicja Baska Małgorzata Telmińska Zakładu Medycyny Stylu Życia Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego i D. Elżbietą Lipską Światową Organizację Zdrowia Polskiego Towarzystwa Medycyny Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia Alzheimera Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego

Rozdziały (13)

1. Wprowadzenie i rozmowa o świątecznym stole

Rozmowa o zdrowości podczas świątecznego stołu i możliwości zjedzenia serniczka.

2. Wpływ świątecznych posiłków na zdrowie

Analiza zdrowotnego wpływu jajek, majonezu i białej kiełbasy na zdrowie.

3. Wskazania dotyczące spożycia jajek

Wytyczne dotyczące spożycia jajek, szczególnie dla osób z zaburzeniami lipidowymi.

4. Sałatka z warzyw i majonezu

Analiza zdrowotna sałaty z warzyw i majonezu, propozycja zamienników.

5. Diety modne i zdrowie

Przedstawienie popularnych diete i ich wpływ na zdrowie.

6. Dieta roślinna i zdrowie

Zarzut do diety roślinnej, jej korzyści i wyzwań.

7. Suplementacja witaminą B12

Wskazania dotyczące suplementacji witaminą B12 w diacie wegetariańskiej.

8. Kwestia suplementacji w dietach wegetariańskich

Suplementacja witamin B12 i D w diacie wegetariańskiej, kwasy omega-3.

9. Alternatywy dla białej kiełbasy

Rozważania nad alternatywami dla białej kiełbasy.

10. Dieta fleksitariańska

Wprowadzenie do diety fleksitariańskiej i jej korzyści.

11. Dieta roślinna dla osób starszych

Zarzuty i korzyści związane z diety roślinnej dla osób starszych.

12. Dieta wegetariańska dla dzieci

Rozważania nad diety wegetariańską dla dzieci i konsekwencje.

13. Post przerywany i jego efekty

Rozmowa kontynuuje omówienie postu przerywanego, jego skutków i zalecenia do utrzymania takiego stylu odżywiania.

Ostatnie odcinki