Mentionsy

Cyberuzależnienie - uzależnienie od telefonu, smartfona i social mediów (Instagram, TikTok), które udaje „normalne życie”.W tym odcinku rozmawiam z Anną Las-Opolską: psychologiem klinicznym i ekspertem od cyberuzależnień o tym, czym naprawdę jest cyberuzależnienie, jak działa uzależnienie od telefonu, uzależnienie od smartfona oraz uzależnienie od social mediów, i dlaczego coraz więcej osób traci koncentrację, sen oraz kontakt z własnymi emocjami.Jak technologia cyfrowa uzależnia uwagę? W jaki sposób aplikacje są projektowane jak „kasyno w kieszeni” (dopamina, bodźce, powiadomienia)? Dlaczego ciągłe scrollowanie prowadzi do przeciążenia układu nerwowego, pędzącego umysłu i problemów z kończeniem rzeczy?Jeśli masz poczucie, że telefon „zjada” Twój czas 👉 ten odcinek jest dla Ciebie. 📺Poruszamy też temat cyberuzależnienia u dzieci i młodzieży: presji rówieśniczej, FOMO, hejtu w sieci oraz tego, jak smartfon wpływa na emocje, relacje i rozwój młodego człowieka. Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzice często dają dziecku telefon z lęku przed wykluczeniem, i jak budować mądre zasady korzystania z technologii w domu.W odcinku znajdziesz również perspektywę dorosłych:〰️ jak uzależnienie od telefonu niszczy koncentrację, pamięć i sen,〰️ dlaczego porównywanie się w social mediach obniża samoocenę (szczególnie u kobiet i młodych mam),〰️ czemu kurs online czy kolejna treść nie leczy uzależnienia cyfrowego,〰️ oraz jak odzyskać uważność, spokój i realne relacje w świecie ciągłego pośpiechu.Ten podcast to nie straszenie technologią, ale konkretna rozmowa o higienie cyfrowej, detoksie cyfrowym i realnych mechanizmach cyberuzależnienia. Jeśli czujesz, że ekran przejmuje kontrolę nad Twoim czasem 👉 to dobry moment, żeby się zatrzymać i posłuchać. 🎧🎧 Tutaj posłuchasz też rozmowy z Anną Las-Opolską o traumie: https://bit.ly/3ZUwwbi 📖 Książka: „Jak skutecznie przestać się śpieszyć” | J. M. Comer👉 Kupisz tutaj: https://bit.ly/3Vc3tOC🎁 Kod rabatowy: „SOWINSKY” (–10%)🧠 Konsultacja z Anną Las-Opolską👉 https://bit.ly/4cd3pr6 🎁 Dla widzów SOWINSKY - zniżka z kodem „SOWINSKY”.🤝 Społeczność „TO MA SENS” 🌿 z Anną Las-Opolską👉 https://bit.ly/4tZ48Ti 🎁 Dla widzów SOWINSKY - zniżka z kodem „SOWINSKY”.🕊️ Wielki Post z SOWINSKY 💜Jeszcze możesz dołączyć❣️📮 szczegóły i zapisy: [email protected]ękujemy, że jesteś z nami! ❤️🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów! BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUz📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 Kupisz ją tutaj: https://bit.ly/4pfi0Wx 📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja SowińscyTutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖🎙 Nowe odcinki „SOWINSKY Podcast” w każdy czwartek o ▶10:00🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!