Mentionsy

Czy po 50-tce zaczyna się zwalnianie tempa? GrażynaWolszczak udowadnia, że wręcz przeciwnie. W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Kuba Wiśniewski rozmawia z aktorką oraz jej trenerką Moniką Słomską odrodze do półmaratonu w Walencji, sile treningu dla mózgu i o tym, dlaczego „przegląd techniczny” to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie w kwiecieruchu.

To szczera rozmowa o przełamywaniu lęku, pracy z trenerem,zdrowiu bez wymówek i o celu, który dobrze, żeby „wisiał nad głową”.

🔹 Jak z „kategorii absurd” przebiec pierwszy w życiu półmaraton?
🔹Dlaczego trening siłowy wspiera mózg i zmniejsza ryzyko demencji
🔹Jak wygląda „przegląd techniczny” przed startem i co oznacza wynik „zero miażdżycy”
🔹Czy da się obniżyć wiek metaboliczny – i to o 12 lat?
🔹 Dlaczego osoby 50+ potrzebują ruchu bardziej niż kiedykolwiek

💬 „Twoje ciało jest jedynym domem, w którym będziesz mieszkać do końca życia” – mówi MonikaSłomska.
💬 „Bieganie to zmaganie się z własnymi ograniczeniami. Zamierzam biegać nawet mając 80 lat” – dodaje Grażyna Wolszczak.

🎙 Gościnie odcinka:

Grażyna Wolszczak – aktorka teatralna, filmowa itelewizyjna, współzałożycielka Garnizon Sztuki. Szerokiej publiczności znana m.in. z seriali „Na Wspólnej” i „Pierwsza miłość”. Propaguje zdrowy styl życia, regularnie trenujei jest ambasadorką Zdrofit oraz akcji „W kwiecie ruchu”.

Monika Słomska – biegaczka, maratonka, trenerka PolskiZwiązek Lekkiej Atletyki, zdobywczyni korony sześciu największych maratonów świata Abbott World Marathon Majors. Założycielka RunForFun Academy orazTravel2Run. Specjalizuje się w pracy z początkującymi i osobami, promując mądry i bezpieczny trening. Ambasadorka Zdrofit i akcji „W kwiecie ruchu”.

🎙 Podcast Ruch To Co Lubisz prowadzi:
Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, były wyczynowy długodystansowiec.

----------

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠⁠⁠Zdrofit⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Fabryka Formy⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Fit Fabric⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Fitness Academy⁠⁠⁠,⁠⁠⁠ My Fitness Place⁠⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.