Mentionsy
Ruch To Co Lubisz
Ruch To Co Lubisz
10.10.2025 11:35

Jak wydłużyć sobie życie? Prof. Marek Postuła i Ruch To Co Lubisz

Czy naprawdę można „przepisać” ruch na receptę? I co wspólnego mają spacery z długowiecznością?

W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, ekspertem od długowieczności i promotorem aktywności fizycznej jako najskuteczniejszego „leku” na choroby cywilizacyjne.


🔹 Dlaczego długowieczność to nie tylko długość życia, ale jego jakość
🔹 Co daje więcej: intensywność czy objętość treningu?
🔹 Jakie znaczenie ma VO₂ max i jak go poprawić?
🔹 Dlaczego warto zacząć dbać o zdrowie przed 40-tką
🔹 Czym jest projekt FitOBI i jak personalizuje aktywność fizyczną
🔹 Dlaczego spacer „nie po bułki” może zmienić Twoje życie

🧠 „Aktywność fizyczna to najbardziej uniwersalny lek na choroby cywilizacyjne – i zawsze początek przygody z długowiecznością” – mówi prof. Marek Postuła.

🎙 Rozmawiają:


Prof. Marek Postuła – profesor kardiologii, ekspert w dziedzinie długowieczności, kierownik Pracowni Farmakogenomiki WUM, Fulbright Fellow, LSE MSc, prowadzi„Kierunek Długowieczność” i podcast „W stronę długowieczności”.


Kuba Wiśniewski – z wykształcenia dziennikarz i antropolog kultury, byływyczynowy długodystansowiec, medalista mistrzostw Polski. Kocha góry, książki oraz dalekie podróże. Pracuje od 20 lat jako trener biegaczy amatorów i organizator imprez sportowych.

-------

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠⁠Zdrofit⁠⁠, ⁠⁠Fabryka Formy⁠⁠, ⁠⁠Fit Fabric⁠⁠, ⁠⁠Fitness Academy⁠⁠,⁠⁠ My Fitness Place⁠⁠ i ⁠⁠Saturn Fitness⁠⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.

Marek Postuła Kuba Wiśniewski London School of Economics Fabryka Formy FitObi London School of Economics and Political Science Penn State College of Medicine Słowen Zdrofit Centrum Badań Przedklinicznych Katedry FitObi Komisji Falbrighta w Laboratorium of Perioperative Genomics Polskiego Radia kierunek Długowieczność Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności Ruch

Sponsorzy odcinka (1)

Benefit post-roll

"dzięki uprzejmości firmy Benefit i klubom Zdrofit"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 13 wyników dla "Ruch"

Zapraszam na podcast Ruch To Co Lubisz.

Czy ruch jest receptą na długie i jednocześnie dobre życie?

Leki na receptę czy recepta na ruch?

Duża porcja ruchu.

Ten ruch jest panaceum na, nie wiem, Alzheimera, na choroby nowotworowe, na sercowo-naczyniowe?

W kierunku czego jest ten ruch propagowany?

No dobrze, ale ruch, czy to każdy ruch?

Bo mam wrażenie, że przynajmniej przyglądając pana publikacje czy wypowiedzi różne w mediach, wynika z tego, że to nie do końca tak jest i w sądzie pan to już poruszył, że dla wszystkich podobny rodzaj ruchu jest zbawienny.

Ale mówimy o aktywności fizycznej na zewnątrz, w lesie, pójść na spacer do parku i to jest aktywność, gdzie dedykowany jest czas, dedykowany jest czas tylko i wyłącznie oddaniu się tej właśnie aktywności, po tym, żeby się skupić na tym ruchu, żeby on przyniósł korzyści zdrowotne.

Dobrze, ruch to jedno, ale oprócz tego ruchu, oprócz tego aktywności, jeszcze ogromną rolę w dbaniu o zdrowie, tu i teraz, pełni dieta, to profesor o tym wspomniał, ale jeszcze sen, prawda?

Dobrze, to ruch, sen, no w drastycznych przypadkach, czy może w przypadkach, kiedy już potrzebna jest interwencja, farmakoterapia.

W sposób świadomy i aktywny i że ten ruch często może zastępować, może zastępować oczywiście jakieś interwencje bardziej lekarskie, powiedzmy to.

Bardzo dziękuję i mam nadzieję, że ta recepta na długie życie jak najdłużej będzie miała też w mianowniku ten ruch jako podstawę, bo wszyscy kochamy się ruszać, kochamy sport.

Ostatnie odcinki