Mentionsy

Zapraszam na podcast Ruch To Co Lubisz.

Dzień dobry, witam was w podcaście Ruch To Co Lubisz.

A dzisiaj będę miała wielką przyjemność, żeby przyjrzeć się tej zdrowotnej części ruchu, treningu, aktywności.

Już teraz ze mną w studiu gość Andrzej Kępczyński, doktor nauk medycznych, fizjoterapeuta, wykładowca akademicki, doradca do spraw fizjoterapii Benefit Systems, a także właściciel Kliniki Ruchu w Warszawie.

Jako osoba, która ma bardzo duże doświadczenie, jako właściciel kliniki ruchu, często spotykasz się z pacjentami.

Zastanawiam się, czy masz swoje obserwacje, jak w ostatnich latach zmieniło się podejście pacjentów do ruchu?

Czy właśnie takie treningowe, czy może bardziej medyczne, a może ruch jako styl życia?

I to, co ja proponuję na dzień dobry, to jest ruch.

Zakończyłem AWF warszawski i wtedy to się nazywała rehabilitacja ruchowa, dzisiaj nazywa się fizjoterapia.

No i ten snobizm z jednej strony, możemy powiedzieć, no jak tak można, ale to ten snobizm wciągnął tą mamę do tego, że przyszła do mnie, czyli żebym ja uczył, zarażał ruchem.

Zaczęliśmy bardzo pozytywnie o tych osobach, które ulegają tej dobrej modzie na sport, na ruch, na aktywność.

Ty już mówiłeś, że przepisujesz swoim pacjentom ruch.

W jaki sposób ruch może nam pomóc na konsekwencje siedzącego trybu życia, na przykład na bolące plecy?

No i teraz musisz zamienić w takiego sprzedawcę ruchu, który musi wcisnąć coś zdrowego, bo ja wiem, że to jest zdrowe.

Czyli rozmawiam z nią, brzydko mówiąc, językiem korzyści, pokazuję, co ten ruch jej może dać.

No ale powiedz tak trochę obrazowo, co robisz, jakie ćwiczenia, jakie elementy ruchu, jak to wygląda?

Czyli mobility jest na zawsze pierwsze, czyli próbujemy troszeczkę uruchamiać stawy, czyli zginam, prostuję, rotuję, odwodzę, przywodzę.

W związku z tym najpierw jest mobility, potem zaczynamy troszeczkę ją uruchamiać tak wydolnościowo, czyli właśnie zalecam te 100 kroków, zrobić więcej, 200, 300.

No właśnie, bo my dzisiaj rozmawiamy o tym, że ruch to nie zawsze musi być trening, bo to słowo trening, myślę, że dla osób, które od wielu lat nie ćwiczą albo właśnie nigdy nie ćwiczyły, to może być przerażające.

Uważam, że raczej ludzie powinni uprać rekreację ruchową.

Czyli to nie chodzi o to, żeby robić to, kiedy mi się chce, ale żeby mieć takie nawyki ruchowe,

No dobra, ale my dzisiaj w podcaście Ruch To Co Lubisz mówimy głównie do osób, które są początkujące, nie chcemy nikogo straszyć.

Kiedy ludzie mają inną ruchomość, to wystarczy ruchomość mniejsza o 10%, czyli prawie nie zauważają tego w takiej codziennej aktywności, ale czasem te 10 stopni ograniczenia ruchomości w kolanie albo w łokciu spowoduje, że są już zupełnie innymi mechanicznie ludźmi niż byli lat temu.

I jeżeli ja będę nie intuicyjnie traktował narciarstwo dzisiaj, nie będę się do tego odpowiednio przygotowywał ruchowo, żywieniowo, to nie pojadę.

Czyli ja tutaj słyszę, że fajnie by było, bo nie chcę używać tutaj słowa, że powinniśmy albo że musimy, gdybyśmy podchodzili do siebie całościowo, zarówno do treningu, do zdrowia, do żywienia, no i też do budowania planu treningowego, tego bardziej zaawansowanego albo po prostu naszego pomysłu na ruch.

Ja jestem z siebie zadowolony, ponieważ ja traktuję ruch jako formę życia.

Wystawiamy faktury z zerowym VAT-em, jeśli chodzi o zabiegi fizjoterapii i w związku z tym my jesteśmy medyczni i musimy zwracać uwagę na medyczność ruchu.

W związku z tym, to, że jestem pasjonatem tego, co robię, jest mi zdecydowanie łatwiej o tym mówić, no bo ja to po prostu kocham i odpoczywam pracując z pacjentami i też jakby sam sobą świadczę, że ten ruch i ta aktywność jest super i to jest coś, co w ogóle nas trzyma przy życiu i jak przestaniemy się ruszać.

Czyli podsumowując tytuł naszego podcastu Ruch To Co Lubisz, można też zinterpretować, że ruch to co zdrowe i że ten ruch jest naszym najlepszym lekarstwem i w prewencji, i w leczeniu, i w utrzymywaniu dobrej formy.

Andrzej Kępczyński dzisiaj był gościem podcastu Ruch To Co Lubisz.