Mentionsy
Ruch To Co Lubisz
Ruch To Co Lubisz
27.02.2026 15:34

Aktywna w ciąży i po porodzie? Tylko bez presji! Agnieszka Kobus-Zawojska i Ruch To Co Lubisz

Ruch w ciąży? Powrót do formy po porodzie? A może po prostu codzienna aktywność bez presji i porównań?

W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Karina Terzoni rozmawia z Agnieszka Kobus-Zawojska – mistrzynią świata i Europy, dwukrotną medalistką olimpijską. To szczera rozmowa o macierzyństwie, sporcie i odwadze, by żyć na własnych zasadach – nawet wtedy, gdy świat próbuje narzucić swoje tempo.

Agnieszka opowiada, dlaczego ciąża to nie choroba, a ruch może być „suplementem diety” dla ciała i głowy. Mówi o powrotach do treningów po porodzie, o frustracji związanej z porównywaniem się do dawnej formy i o tym, jak dziś – w drugiej ciąży – dużo bardziej słucha swojego ciała.

Rozmawiamy także o:
– aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie bez presji „idealnej sylwetki”
– ruchu jako stylu życia, a nie sezonowym projekcie
– podróżach z małym dzieckiem i budowaniu relacji w drodze
– sporcie jako narzędziu do walki z samotnością
– cyfrowym detoksie i medytacji w ruchu
– autentyczności w mediach społecznościowych
– wioślarstwie jako sporcie angażującym całe ciało (low impact)
– wartościach, które sport przekazuje dzieciom

W rozmowie pojawia się też działalność Stowarzyszenia Olimpijskiego WygrywaMy oraz inicjatywy Przystań Warszawa – miejsca, w którym sport staje się przestrzenią spotkania i relacji, również dla seniorów.

🎙 Gościni:
Agnieszka Kobus-Zawojska – mistrzyni świata i Europy, dwukrotna medalistka olimpijska, wioślarka, współautorka książki „Mój wyścig z depresją”, współtwórczyni Przystań Warszawa.

🎙 Prowadząca:
Karina Terzoni – dziennikarka i podcasterka, kieruje Redakcją Kultury w Czwórce Polskiego Radia. Od lat promuje zdrowy i aktywny styl życia. Prywatnie mama bliźniaków.

To odcinek dla kobiet w ciąży, mam, ale też dla każdego, kto chce wrócić do ruchu bez presji i z większą uważnością.

Ruch to co lubisz – niezależnie od wieku, formy i punktu, z którego zaczynasz. 🌿

----------

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠⁠⁠⁠Zdrofit⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fabryka Formy⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fit Fabric⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fitness Academy⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠ My Fitness Place⁠⁠ ⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.

Jezu Boże boże Karina Terzoni Agnieszka Kobus-Zawojska Sufitem Training Low Impact WygrywaMy Fabryka Formy Fitness Academy Ruch ryfę spoduba Stowarzyszenia WygrywaMy Fit Fabrik

Sponsorzy odcinka (1)

Zresztą ja... To zależy, najlepsza odpowiedź. mid-roll

"Zresztą ja... To zależy, najlepsza odpowiedź."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 16 wyników dla "Ruch"

Witam was w podcaście Ruch To Co Lubisz.

To trzeba, bo ruch to jest suplement diety dla każdego.

No fajnie by było właśnie, gdyby ten ruch był stylem życia, a nie tylko jakimś takim challenge'em, że wiesz, zaciśnę zęby i projekt bikini, projekt Sylwester, czy schudnę do wesela, a później to już będzie co będzie, tylko żeby na tyle, na ile nam pozwala zdrowie, rytm dnia, system pracy, no właśnie, żeby to było tak jak u Ciebie.

Po co sobie od razu dawać taką napinkę i stres i przestaje wtedy nas ten ruch cieszyć, nie?

I mimo, że właśnie mówię, trenowałam wyczynowo, musiałam w swojej głowie to poprzestawiać, żeby inaczej podchodzić do ruchu.

Czym dla ciebie jest właśnie ruch, sport?

Więc to dla mnie było zderzenie z rzeczywistością, że kiedyś prędkość, nie wiem, 6.0 to był truchcik, a tutaj biegnę 7.30 i ledwo dyszę, więc to było bardzo trudne, ale też wiem, jak wiele błędów ja popełniłam ze swojej strony, jeżeli chodzi o ciążę.

Mamy treningi dla seniorów, dla amatorów, prowadzimy własne grupy i pokazujemy ten ruch.

Ruch dla ruchu, trening dla treningu, a nie po coś, żeby coś pokazać sobie, innym.

Ty z kolei mówisz, że dla ciebie fajne jest takie odbodźcowanie, też pewnie jakaś forma medytacji poprzez ruch, bo wiele osób tak mówi.

Ale żeby nie zabrzmiało, że joga jest zła, bo ktoś może to lubić i to jest okej, to jest ruch, ale ona lubiła taką formę medytacji, prawda?

Wróćmy do tego momentu, kiedy urodziłaś swoją córeczkę, już minął ten moment połogu, już mogłaś zacząć powoli wracać do ruchu.

Czy tak samo podchodzisz do ruchu, do sportu, do aktywności, do odżywiania?

Jaką zbudowaliśmy właśnie społeczność wokół wioślarstwa, wokół nawet nie wioślarstwa, a ruchu wioślarskiego, aktywności, czyli nawet na ergometrze wioślarskim, czyli na tym urządzeniu, które jest wszechobecne w wielu fitness klubach i tak dalej, że pokazujemy, że to jest fajne, bo otworzyliśmy się, nasze stowarzyszenie ma trzy lata, od ponad roku jesteśmy w Przystani Warszawa, a ostatnio robiliśmy zawody dla dorosłych.

Poszłam na boks, bo mówię całe życie jeden ruch, który jest, trzeba go skoordynować, ale jeden.

Po pierwsze chciałabym, żeby właśnie aktywność, ruch był czymś takim,

Ostatnie odcinki