Mentionsy
Rozwój osobisty dla każdego
Rozwój osobisty dla każdego
21.03.2025 00:00

RODK #325 Solo - Oddychaj lepiej i żyj dłużej | Książki, które zmienią Twoje podejście do oddychania!

Sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia?🧠💨
W tym odcinku podcastu RODK przybliżam znaczenie oddechu, opierając się na książkach, które zmieniają sposób myślenia o oddychaniu.

📚 Książki w odcinku:
„Oddech” Jamesa Nestora – nauka, historia i praktyka świadomego oddychania.„Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna – metoda Buteyko i poprawa wydolności oddechowej„Autoterapia oddechowa” Jill Miller – połączenie oddechu z pracą nad ciałem. Piękne, albumowe wydanie.
🔑 Kluczowe tematy:
Dlaczego oddychanie przez nos jest kluczowe dla zdrowia? 👃Jak zmiany w diecie wpłynęły na nasze drogi oddechowe i szczęki? 🍎Rola dwutlenku węgla w efektywnym wykorzystaniu tlenu. 🌬️Ćwiczenia oddechowe, które pomagają w astmie, rozedmie i nie tylko. 💪Techniki oddechowe Wima Hofa, oddychanie holotropowe i medytacja Om. 🧘‍♂️ Jak wolniejsze oddychanie może wydłużyć życie? ⏳🎧 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto chce:
poprawić swoje zdrowie poprzez świadome oddychanie,zrozumieć, jak oddech wpływa na stres, wydolność i emocje,poznać praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można zastosować od zaraz.
📖 Polecane książki:
„Oddech” James Nestor„Przewaga tlenowa” Patrick McKeown„Autoterapia oddechowa” Jill Miller
Mówiłem o tym odcinku: https://youtu.be/lGtKIbz8ySk

Poprzednie odcinki o oddychaniu:
https://youtu.be/jrFDXfIVk4Q
https://youtu.be/zYLadNDzqOM

===================================
Szczegóły:

Zapowiedź
„Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna
„Autoterapia oddechowa” Jill Miller - zobacz koniecznie
„Oddech” Jamesa Nestora
Struktura książki Jamesa Nestora
Oddychanie, to coś znacznie więcej
Eksperyment Nestora
Dieta, a zmiany kształtu czaszki
Co to jest balonoplastyka
Oddychanie a zdrowie psychiczne - oddychanie koherentne
Oddychanie Wima Hofa (Ice Man)
CO2 dwutlenek węgla w procesie oddychania
Kto to jest Pulmonauta
Łagodzenie objawów astmy - techniki oddechowe Butejko
Oddychanie a rozedma płuc
Oddychanie i długość życia
Wstrzymywanie oddechu
Medytacja "om" i posłuchaj tego https://youtu.be/HA75zd5eE-w?si=nx2UeDjJV3KSQCX5 „Autoterapia oddechowa”






===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/

===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki