Mentionsy
Rozwój osobisty dla każdego
Rozwój osobisty dla każdego
28.02.2025 00:00

RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.

Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.
Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.
Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!

W odcinku poruszamy tematy takie jak:
Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczneTechniki świadomego oddychania na redukcję stresuGadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!

#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu

🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/

===================================

Zawartość:
() Wstęp
() Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne
() Czy można oddychać za dużo?
() Jak wrócić do oddychania przeponą
() Jak ćwiczyć oddychanie
() Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem?
() Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe)
() Jak pomóc przeponie lepiej oddychać
() Konsekwencje płytkich oddechów
() Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie


===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/

===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki